Para el comienzo de clases
En Uruguay y el mundo, se pueden tener en cuenta consejos sobre hábitos saludables, uso de la tecnología y metas para el año.
Hábitos saludables
- Priorizar el sueño y los horarios
- Evitar el uso de pantallas antes de acostarse
- Crear rutinas y hábitos compatibles con el horario lectivo
- Revisar la mochila al final del día
- Alimentarse de manera saludable
Uso de la tecnología
- Hablar con los niños sobre el uso de las redes sociales, juegos en línea y navegación por Internet
- Promover la escucha y la confianza
- Consensuar normas y límites en tiempos, espacios y actividades
- Configurar en conjunto las opciones de seguridad de las aplicaciones y dispositivos
Metas para el año
- Hablar con los niños sobre las cosas que les gustaría lograr en el año escolar
- Establecer objetivos sanos, que no se basen en la competencia sino en la superación personal
Ansiedad
- Conversar con los niños sobre sus expectativas y preocupaciones
- Fomentar la socialización y transmitirles seguridad
- Si aparecen síntomas como cambios en el sueño, irritabilidad o desinterés, es recomendable consultar con un profesional
