La ansiedad que nadie ve: cuando por fuera todo parece estar bien

No siempre hay crisis, llanto o ataques de pánico. A veces la ansiedad se esconde detrás de una agenda llena, una sonrisa permanente y la sensación de que nunca alcanza el tiempo.

Hay personas que cumplen con sus obligaciones, trabajan, estudian, cuidan a sus hijos, salen con amigos y parecen llevar una vida completamente normal. Sin embargo, cuando llega la noche, sienten que la cabeza no se detiene.

Pensamientos que se repiten, preocupación constante, dificultad para desconectarse, irritabilidad, cansancio y una sensación difícil de explicar: la de estar siempre esperando que algo malo ocurra.

La ansiedad no siempre se presenta de manera evidente. En muchos casos se instala silenciosamente en la vida cotidiana y se confunde con estrés, exceso de responsabilidades o simplemente “tener una personalidad preocupada”.

Cuando estar ocupado se convierte en una forma de escapar

Mantenerse permanentemente ocupado puede convertirse, para algunas personas, en una manera de evitar aquello que genera angustia.

“Si paro, pienso”, es una frase que resume una experiencia cada vez más frecuente.

El problema aparece cuando el descanso deja de ser reparador, cuando cuesta disfrutar del presente o cuando las preocupaciones comienzan a ocupar prácticamente todo el espacio mental.

Escuchar las señales

Cambios persistentes en el sueño, irritabilidad, dificultad para concentrarse, cansancio constante, necesidad de controlar todo o preocupación excesiva son señales que merecen atención.

No significa que cualquier preocupación sea un trastorno de ansiedad. La preocupación forma parte de la vida. La diferencia está muchas veces en su intensidad, duración y en cuánto interfiere con la vida cotidiana.

Pedir ayuda profesional no debería ser visto como una señal de debilidad.

A veces, reconocer que algo no está bien es precisamente el primer paso para empezar a estar mejor.

La ansiedad puede ser invisible para los demás. Pero eso no significa que no sea real para quien la está viviendo.

¿Qué impacto tienen las nuevas tecnologías en la vida de los seres humanos? La sociedad lleva años haciéndose esta pregunta, prácticamente desde la Revolución Industrial, pero ha cobrado una fuerza enorme a partir de la Revolución Digital de finales del siglo XX y la incorporación de las nuevas tecnologías e Internet en casi todos los aspectos de nuestra vida. Pero, ¿es todo positivo en ese sentido? ¿Qué ventajas y qué riesgos implica la presencia de estos aparatos en todos los rincones de la vida? ¿De qué manera influyen en nuestras formas de pensar, actuar y sentir?

Las tecnologías constituyen el conjunto de saberes, técnicas y procedimientos que se desprenden de la ciencia y se configuran en pos de la modificación positiva del medio que rodea a las personas.

Como la técnica, la tecnología encuentra los métodos que optimizan la realización de una tarea y por lo tanto dan lugar a las mejoras en la calidad de vida humana, proceso que se viene dando con fuerza desde la revolución industrial pero con mayor énfasis para el final del siglo XX.

Es habitual que quienes no están acostumbrados a relacionarse con los procesos de desarrollo de la tecnología crean que el alcance del concepto se limita a la creación de objetos innovadores: como no se comprende el procedimiento por el que la tecnología avanza, se la piensa en consonancia con las técnicas de la antigüedad por las que el trabajo físico y el esfuerzo eran el motor del desarrollo.

Los conocedores de tecnología, en cambio, eligen considerar dentro de ella a todo el proceso involucrado en el desarrollo y la innovación, siendo parte de ella una sumatoria de áreas que no son fáciles de imaginar a priori. Para ello se realiza la subdivisión entre las tecnologías blandas y las duras.

¿Qué es una zona inundable?

La Intendencia de San José comenzó este jueves el realojo de las familias que residen
en las zonas inundables de la capital departamental.

El nuevo complejo consta de 32 viviendas y está en el padrón No 12.561 del barrio
Exposición, en calle Suiza entre Flores y Colonia.
Una vez que se concreta la mudanza, se procede a la demolición de cada vivienda
ubicada en la zona inundable, con el objetivo de dejar los padrones libres de
construcciones. A partir de ese momento, en ese lugar, queda prohibida la
construcción de edificaciones para casa habitación.
El proyecto habitacional está enmarcado en el convenio marco de cooperación firmado
entre la Intendencia y el Ministerio de Vivienda y Ordenamiento Territorial (MVOT)
para atender la problemática de los hogares afectados por el desborde del Río San
José.
El MVOT financió la construcción de las soluciones habitacionales. En tanto, la
Intendencia suministró el predio y se encargó de las obras de infraestructura vial, agua
potable y saneamiento.

INFO: comuicaciones@sanjose.gub.uy

JULIO 2026
TEATRO MACCIÓ

Jueves 2 – Hora 16:00
El Mago Ariel presenta el espectáculo “El circo más chico del mundo”
Un espectáculo de magia temática con referencia a diferentes personajes del Circo.
Aparición de palomas, conejos y participación directa de los niños en cada rutina.
Ideal para niños de 3 años en adelante.
Entradas generales: $ 500

Viernes 3 – Hora 16:00
Encanto al Alma presenta la obra “En busca del Dragón Azul”
Es una obra de música en vivo, teatro, títeres y juegos interactivos para infancias y familias.
Una misión urgente nos invita a sanar la Tierra emprendiendo un viaje lleno de magia en
busca del Dragón Azul. En el camino aparecen seres míticos como el Hada Kurulairú, la Sirena Serena, y el Gigante, que proponen desafíos y aprendizajes.
Con humor, ternura y participación del público, la obra invita a reflexionar sobre la
cooperación, la empatía y el valor de cada ser.
Entradas generales $ 500

Sábado 4 – Hora 18:00
Topa presenta el show musical y teatral “Un Mundo de Colores”
Con una propuesta musical y teatral pensada para toda la familia, Topa invita a vivir una
experiencia única donde el encuentro, la emoción y la alegría son protagonistas. Luego de años de éxitos, el artista vuelve a Uruguay con un show que trasciende el escenario y se convierte en un verdadero festejo compartido.
Entradas: Platea $ 1.600
Palcos $ 1.500
Cazuela $ 1.300
Paraíso $ 1.100
Jueves 9 – Hora 19:00
Sala Eduardo Carbajal
Temporada de Cámara 2026

Concierto del Cuarteto de cuerdas Montevideo
Entrada libre con inscripción previa en el Conservatorio Departamental de Música o Teatro Macció

Sábado 11 – Hora 20:00
Recital del cantor criollo Germán Montes
Artista invitado: Emanuel Calero
Cantautor argentino, primer artista internacional en llevarse el premio Wenceslao Varela en la Fiesta Nacional del Mate, en 2024. Su estilo es la canción criolla, con grandes éxitos en el rubro como “Entrevero”, “Escudo de madera”, “La historia del nogal”, “La voz de mi gente”, “Manos limpias”, etc. Reconocido por su fructífera carrera artística de más de 20 años, contando con 7 trabajos discográficos.
El artista invitado es Emanuel Calero, payador de San José quien con su corta edad, se ha presentado con sus décimas en escenarios como La Patria Gaucha (Tacuarembó), encuentros de payadores en diferentes departamentos, el Prado de Montevideo y la Fiesta Nacional del Mate.
Entradas: Platea y palcos $ 700
Cazuela $ 550
Paraíso $ 450

Jueves 16 – Hora 19:00
Sala Eduardo Carbajal
Temporada de Cámara 2026
Concierto del Dúo Kuhlau
Entrada libre con inscripción previa en el Conservatorio Departamental de Música o Teatro Macció

Sábado 18 – Hora 21:00
Espectáculo musical de Tabaré Cardozo y San José Big Band
Una noche donde los grandes clásicos de Tabaré Cardozo se encontrarán con la fuerza, la elegancia y el color de una gran orquesta dirigida a través de los arreglos de Álvaro Pérez y la participación de las voces de un “maragato y viejo coro murguero”, quienes aportarán en distintas obras del repertorio, fortaleciendo la identidad cultural del espectáculo y generando un encuentro artístico que integra la tradición murguera, la canción popular uruguaya y el lenguaje musical de las grandes orquestas.
Entradas: Platea y palcos $ 1.250
Cazuela $ 950
Paraíso $ 650

Jueves 23 – Hora 19:00
Sala Eduardo Carbajal
Temporada de Cámara 2026
Concierto de Piano Trío Montevideo
Entrada libre con inscripción previa en el Conservatorio Departamental de Música o Teatro Macció

Sábado 25 – Hora 19:00
Presentación de la obra de danza inclusiva “Primor”
Una obra de danza sensible, cargada de emoción y poesía. A través del movimiento fluido, la musicalidad y el despliegue físico se invita al espectador/a a contemplar la belleza que habita en el caos. La obra busca interpelar a la audiencia y movilizar puntos de vista. Cuenta con audiodescripción e intérprete en Lengua de Señas para la recepción del público.
Entradas generales $ 300

Domingo 26 – Hora 20:00
Marcel Keoroglian presenta el espectáculo “Para llorar de risa”
Espectáculo del reconocido actor, músico y comediante Marcel Keoroglian, artista de amplia trayectoria nacional, quien actualmente recorre el país con un show que combina humor, música y personajes que forman parte del imaginario popular uruguayo.
Entradas: Platea $ 750
Palcos $ 550
Cazuela $ 450
Paraíso $ 400

Jueves 30 y Viernes 31 – Hora 20:00
9o Encuentro Departamental de Danzas Folclóricas
Elencos de todo el departamento se encuentran en esta noche para celebrar juntos la pasión compartida por nuestras danzas tradicionales.
Participan: Escuela Departamental de Danzas Folclóricas (San José de Mayo), Ballet Folclórico Grito de Patria (San José de Mayo), Ballet Folclórico Sangre Oriental (San José de Mayo), Grupo de Danzas El Timbó (Ecilda Paullier), Grupo de Danzas Nuevos Vientos (San José de Mayo), Grupo de Danzas Amanecer Folclórico (Rodríguez), Cuerpo de baile Herencia Gaucha (San José de Mayo), Grupo Tradicionalista Rafael Perazza (Rafael Perazza), Grupo de Danzas a Levantar Tierrita (Libertad), Cuerpo de Baile El Retoño (San José de Mayo) y Ballet Folclórico Departamental (San José de Mayo).
Entrada libre (hasta colmar la capacidad de la sala)

Entradas disponibles en Tickantel, redes de cobranza y boletería del Teatro Macció
Actividades en el Teatro: toda persona a partir de dos años debe presentar entrada o
invitación

CARTELERA DE EXPOSICIONES
ESPACIO CULTURAL
Sala de conferencias
Continúa la muestra “Retrospectiva del arte en San José”, presentada por la Galería Diana
Arbini
Subsuelo
Muestra “Transitando transcurriendo” del artista plástico Mariano Albistur
Hall
Muestras permanentes de Hugo Nantes y Heber Riguetti
Museo de la Identidad Maragata
Horarios de exposiciones
Lunes a jueves de 09:00 a 15:00 horas
Viernes de 09:00 a 15:00 y de 17:00 a 19:00 horas
Sábados de 17:00 a 20:00 horas
Domingos y feriados cerrado

En el marco del Día Internacional del Orgullo LGBTIQ+, que se conmemora el domingo 28 de junio, la Mesa Departamental de Género, Diversidad y Afrodescendencia de San José se suma a esta conmemoración, reafirmando la importancia del respeto, la inclusión y la igualdad de derechos para todas las personas.

Esta fecha invita a reconocer los avances alcanzados en materia de derechos y a reflexionar sobre la necesidad de seguir construyendo una sociedad donde cada persona pueda desarrollarse plenamente, con dignidad y sin discriminación.
La diversidad forma parte de nuestra comunidad y constituye un valor que nos enriquece como sociedad. Promover el respeto mutuo, la convivencia y la valoración de las diferencias contribuye al fortalecimiento de una sociedad justa e inclusiva.
Saludamos a todas las personas y organizaciones que trabajan cotidianamente por el respeto de los derechos humanos y por una sociedad basada en la igualdad de oportunidades y el reconocimiento de la diversidad.

info: comunicacion@sanjose.gub.uy

Uruguay Impulsa es un programa nacional de trabajo protegido y capacitación que promueve la inserción y reinserción laboral de personas desempleadas. Es una iniciativa del gobierno uruguayo que busca proporcionar ingresos temporales mientras desarrolla habilidades para facilitar el acceso al mercado de trabajo form

SAN JOSÉ DISPONE DE 205 CUPOS PARA EL PROGRAMA URUGUAY IMPULSA
El lunes 22 de junio se realizará el sorteo de la 2a edición del programa Uruguay
Impulsa: Trabajo y Capacitación.
En San José se postularon 4.813 personas, según el siguiente detalle:
Ciudad del Plata 2.580
San José de Mayo 1.535
Libertad 262
Rodríguez 130
Ecilda Paullier 106
Rafael Perazza 65
Ituzaingó 52
Puntas de Valdez 39
Mal Abrigo 26
Pueblo Nuevo 18

En estos momentos, se procesan los datos de los postulantes para corroborar si
cumplen con los requisitos del programa.
El departamento contará con 205 cupos:
Ciudad del Plata 90
San José de Mayo 45
Libertad 20
Ecilda Paullier 10
Rodríguez 10
Ituzaingó 6
Puntas de Valdez 6
Mal Abrigo 6
Pueblo Nuevo 6
Rafael Perazza 6

El sorteo estará a cargo del Ministerio de Trabajo y Seguridad Social y los resultados
serán publicados en el sitio web www.gub.uy/uruguay-impulsa
Uruguay Impulsa promueve la inserción y reinserción laboral de personas en situación
de vulnerabilidad, mediante una propuesta que combina experiencia laboral y
formación profesional.
Se desarrolla a través de dos componentes: laboral (participación en tareas asignadas
por los gobiernos departamentales) y formativo (acceso a cursos de capacitación).
El programa tendrá una duración de cuatro meses, comenzando el 1 de julio.
Las personas seleccionadas recibirán una prestación mensual nominal de $20.592
(equivalente a 3 BPC), accederán a instancias de capacitación y certificación, cobertura
de salud pública y reconocimiento de la participación como actividad laboral a efectos
jubilatorios.
La carga horaria será de 6 horas diarias, de lunes a viernes. En el caso de madres con
niñas y niños de entre 0 y 3 años, la jornada será de 4 horas diarias, manteniéndose la
misma prestación económica.

info: comunicacion@sanjose.gub.uy

La Intendencia de San José realizó la presentación del Fondo Concursable para
Proyectos de Investigación con Enfoque Territorial.

El propósito es respaldar iniciativas de estudio que examinen desafíos, potencialidades
o fenómenos significativos del departamento de San José y sus diferentes localidades,
incorporando una mirada orientada a políticas públicas y con potencial incidencia en el
desarrollo humano, social, económico o ambiental.
Pueden abordarse temas como dinámicas sociodemográficas locales, urbanismo,
sostenibilidad ambiental, desarrollo económico y empleo, acceso a servicios, gestión
del territorio, patrimonio cultural, innovación tecnológica, ruralidad, entre otros,
siempre con foco en el departamento.
El fondo financiará dos proyectos con $150.000 para cada uno.
La convocatoria está abierta a estudiantes avanzados de educación terciaria y de
posgrado; investigadores/as; profesionales e integrantes de organizaciones de la
sociedad civil.

Las postulaciones serán analizadas por un comité evaluador y los informes finales, una
vez aprobados, serán editados y publicados por el Instituto Departamental de
Estadísticas (IDE).
Los proyectos de investigación se reciben hasta el martes 30 de junio de 2026 inclusive,
a través del correo electrónico ide@sanjose.gub.uy.
Las bases están disponibles en https://sanjose.gub.uy/, sección Transparencia/Fondos
Concursables.

Los interesados en aclarar dudas pueden comunicarse a través del correo
ide@sanjose.gub.uy o el número telefónico 4342 9000, interno 1704.
Los detalles fueron brindados este miércoles en una conferencia de prensa que tuvo
lugar en la Escuela de Gobernanza. Contó con el Soc. Wilson Ramírez, coordinador del
Instituto Departamental de Estadísticas, el Dr. Adrián Rodríguez Miranda, docente de
las facultades de Ciencias Sociales y de Ciencias Económicas y Administración
(referente del comité evaluador del fondo concursable), el Ec. José Pedro Ravella y la
Soc. Mariana Fabre, integrantes del equipo técnico del IDE.
Ramírez aseguró que los proyectos de investigación referidos al departamento de San
José buscan generar y profundizar el conocimiento sobre los territorios para vincularlo
con las políticas públicas.
Por su parte, Rodríguez Miranda dijo que “la clave está en vincular la academia, la
investigación y el conocimiento con la resolución de problemas concretos que
permitan desatar nudos y generar desarrollo económico y social”.
Destacó que “la iniciativa es novedosa para Uruguay” y representa “una apuesta que
los gobiernos departamentales tienen que hacer”, para fomentar la participación de la población.

INFO: comunicaciones@sanjose.gub.uy

En el marco del proyecto de cooperación internacional “Saberes que conectan:
producción, turismo e innovación”, una delegación integrada por representantes de San José, Canelones y Florida participó de una misión técnica en Aguascalientes, México.

Esta instancia se desarrolla en línea con uno de los objetivos específicos del proyecto:
fomentar la cooperación técnica y el intercambio de buenas prácticas entre las
instituciones participantes de ambos países, promoviendo el aprendizaje conjunto, la
innovación y el fortalecimiento de los sistemas productivos locales.
Durante la agenda de trabajo se llevaron adelante encuentros institucionales, visitas
técnicas e intercambios de experiencias vinculadas a la producción alimentaria
tradicional, el desarrollo territorial y la valorización de identidades locales.
Por San José participaron la Ing. Nancy Montesdeoca, integrante del equipo técnico de
la Dirección General de Desarrollo, Florencia Navarro, responsable del área de
Juventud, y la Lic. Eliana Sellanes, integrante del área de Internacionalización.
El proyecto “Saberes que conectan: producción, turismo e innovación” es financiado
por el Fondo Conjunto de Cooperación Uruguay-México (Agencia Uruguaya de
Cooperación Internacional – Amexcid), resultado del Acuerdo de Asociación Estratégica
firmado entre los gobiernos de México y Uruguay en el año 2009. Promueve el
desarrollo de capacidades y el fortalecimiento económico y social sustentable entre
ambos países.
En el caso de San José, la iniciativa brinda capacitación a técnicos, funcionarios,
microempresas y productores de los sectores quesería artesanal, panificados y
conservas. Además, promueve el desarrollo de estrategias comerciales para
emprendedores jóvenes.