Educación – Con Sentido

Cómo tratar la depresión y la ansiedad

consentido — Fri, 20 Feb 2026 10:52:16 +0000

Depresión y Ansiedad

La depresión y la ansiedad se tratan eficazmente en terapia. Una herramienta efectiva es la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), que ayuda a identificar, desafiar y modificar patrones de pensamiento y comportamientos negativos. Otros enfoques incluyen la terapia de aceptación y compromiso (TAC), terapia interpersonal y terapias de exposición para miedos específicos.

Enfoques Principales en Terapia:

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Es el método más investigado para ansiedad y depresión, centrado en cómo los pensamientos influyen en emociones y conductas. Ayuda a romper ciclos de pensamiento ansiosos y depresivos.
Terapia de Exposición: Crucial para la ansiedad, implica enfrentar gradualmente los miedos o situaciones que provocan ansiedad.
Terapia Interpersonal (TPI): Se enfoca en mejorar las relaciones personales y resolver conflictos que contribuyen a la depresión.
Terapia de Aceptación y Compromiso (TAC): Ayuda a aceptar emociones difíciles mientras se compromete con acciones que mejoran la calidad de vida.

Componentes y Técnicas Complementarias:

Mindfulness y Relajación: Técnicas de meditación, respiración y relajación progresiva de Jacobson ayudan a calmar el sistema nervioso.
Diario de Pensamientos: Registrar emociones ayuda a identificar factores desencadenantes.
Activación Conductual: Establecer rutinas, hacer ejercicio y reanudar actividades placenteras es fundamental para tratar la depresión.
Terapia Narrativa: Ayuda a reescribir la historia personal, separando a la persona del problema.

Es común combinar la psicoterapia con medicación (como antidepresivos ISRS) si es necesario, especialmente en casos de depresión grave, indicados siempre por un médico psiquiatra. La paciencia es clave, ya que el tratamiento lleva tiempo.

Momo

consentido — Fri, 20 Feb 2026 10:32:32 +0000

Inscripciones gratuitas a Casa de la Cultura San José

consentido — Sun, 14 Dec 2025 11:03:17 +0000

INSCRIPCIONES PARA CURSOS GRATUITOS DE LA CASA DE LA CULTURA

Están abiertas las inscripciones para los cursos gratuitos que la Intendencia de San José brindará en la Casa de la Cultura, en el año 2026.

-Arte escénico, de 16 a 50 años (más de 50 años condicional) con prueba de admisión.

-Arte escénico para niños y adolescentes, de 8 a 15 años.

-Artes plásticas, de 8 años en adelante sin límite de edad (con cupos).

-Ballet clásico para niños de 7 a 11 años (cumplidos hasta el 15 de marzo inclusive), con prueba de admisión. Varones hasta los 16 años.

-Ballet Clásico para adultos, a partir de los 16 años, sin límite de edad.

-Conservatorio Departamental de Música (cello, guitarra, piano, solfeo, violín) con pruebas de admisión, de 8 años (cumplidos en el correr de 2025) hasta 25 años. Mayores de 26 años con inscripción condicional (fecha límite para la inscripción: 25 de febrero).

-Coros

Infantil: de 6 (puede cumplir 6 en el año) hasta 12 años. Cupos limitados, con prueba de admisión.
Juvenil: de 13 años (cumplidos hasta el 30 de abril inclusive), hasta 17 años, con prueba de admisión.

Mayor: de 18 años (cumplidos hasta el 30 de abril inclusive), en adelante. Cupos limitados, con prueba de admisión.

-Danzas españolas, a partir de los 6 años (cumplidos hasta el 30 de abril inclusive) en adelante, sin límite de edad.

-Danzas folclóricas

División Niños, de 9 años (cumplidos en el correr del 2026), hasta los 13 años. División Mayores, de 14 a 35 años (cumplidos hasta el 30 de abril).
Taller para adultos, para mayores de 18 años.
Taller de danzas inclusivas, para personas con o sin discapacidad, sin límite de edad.

-Escuela de Carnaval

Grupo 1, de 9 años (cumplidos hasta el 30 de abril inclusive) hasta 15 años.
Grupo 2, a partir de 16 años (cumplidos hasta el 30 de abril inclusive), en adelante.

-Música e idioma vasco, de 6 años en adelante, sin límite de edad.
-Taller de canto, a partir de los 10 años sin límite de edad. Con prueba de admisión, se

definen cupos grupales y cupos individuales.

-Tango pista

Niños, de 8 a 13 años (cumplidos hasta el 30 de abril inclusive). Jóvenes y adultos, de 14 años en adelante, sin límite de edad.

Las inscripciones se realizan hasta el viernes 27 de febrero de 2026, de lunes a viernes, de 9:00 a 15:00 horas, en la Casa de la Cultura (Ituzaingó 633 – San José de Mayo).

Se debe presentar cédula de identidad y fotocopia de la misma (una por inscripción).

Los interesados en acceder a información complementaria pueden llamar al 4342 2104, 4342 9000 interno 1900 o comunicarse por el correo electrónico casadeculturasj@gmail.com.

INFO: comunicacion@sanjose.gub

12 de octubre, conquista y sangre

consentido — Tue, 14 Oct 2025 13:20:47 +0000

12 de octubre, Día de la Raza

“Un día como hoy, pero de 1492. Los Nativos de nuestro continente descubrieron:
Que eran indios;
Que vivían en América;
Que estaban desnudos;
Que debían obediencia a un rey y una reina de otro mundo;
Que había un dios y un cielo”
Eduardo Galeano
Periodista / Escritor

A más de cinco siglos del contacto entre Occidente y los pueblos americanos, el 12 de octubre se conmemora como el Día de la Raza en memoria de aquella lucha que en 1492 libraron los indígenas y los colonizadores españoles, luego de que el marinero genovés Cristóbal Colón llegara al continente que ahora llamamos América.

Este día fue denominado así por el mestizaje que nació del encuentro entre esos dos grupos culturales tan diferentes. Por un lado, la raza blanca española y, por el otro, la indígena; con ello se inició la unión entre Europa y América, lo que también se le conoce como el “Encuentro de dos Mundos’ .[1]

Es importante recordar que Colón creyó haber encontrado las Indias (y no el Continente Americano), por lo que a estas nuevas tierras se les nombró así y, por lo tanto, a sus habitantes, indios. Ambas denominaciones fueron utilizadas tras la colonización europea de América que se perpetuó durante 300 años.

Esta celebración se conmemora en la mayor parte de los países americanos y en España, aunque con diferentes nombres. No obstante, todos ellos evocan el momento histórico de la Conquista.

En España se le conoce actualmente como Día de la Fiesta Nacional, cuyo antecedente se remonta a 1913, cuando el presidente de la Unión Iberoamericana, Faustino Rodríguez-San Pedro Díaz-Argüelles (1833-1925), propuso una celebración que uniera a España con Iberoamérica. Eligió el 12 de octubre como Fiesta de la Raza; dos años más tarde cambió por el del Día de la Raza. En 1981 se le denominó Fiesta Nacional de España y Día de la Hispanidad y, a partir de 1987, se conmemora como el Día de la Fiesta Nacional .[2]

Otros países que guardan la tradición de esta festividad son Argentina (Día del Respeto a la Diversidad Cultural), Bahamas (Día del Descubrimiento – Discovery Day-), Belice (Día Panamericano – Pan-American Day-), Bolivia (Día de la Descolonización, después de haberse llamado Día de la Liberación, de la Identidad y de la Interculturalidad), Chile (Encuentro de Dos Mundos), Colombia (Día de la Raza y la Hispanidad), Costa Rica (Día de las Culturas, Día del Descubrimiento y la Raza, pero a partir de 1994 se transformó oficialmente en el Día de Encuentro de las Culturas), Ecuador (Día de la Interculturalidad y la Plurinacionalidad), Estados Unidos (Día de Colón -Columbus Day), Guatemala (Día de la Hispanidad), República Dominicana (Día de la Identidad y Diversidad Cultural y también, Día del Encuentro entre dos Culturas) y Venezuela (Día de la Resistencia Indígena).

Hoy día son pocos los países que celebran el 12 de octubre como una alusión a la raza o a la cultura hispanoamericana que surgió en el siglo XVI como fruto de la conquista. Los cambios de denominación están directamente relacionados con la reflexión social e histórica de las poblaciones y depende, en gran medida, de la manera en la que Cristóbal Colón es percibido en cada país.

En la actualidad, aunque en algunos países como México, el Dia de la Raza siempre ha tenido un significado asociado al mestizaje y al sincretismo, en los últimos años, a la par que muchos países de América Latina, se ha señalado esta fecha como el Día de la Resistencia Indígena. De norte a sur del continente los pueblos originarios reivindican sus derechos territoriales y agrarios, defienden sus recursos naturales, tierras, identidades culturales, lenguas y su autodeterminación. Incluso han instaurado gobiernos representativos como en Bolivia.

Este interés y cambio de perspectiva obligó a los Estados y a la misma Organización de las Naciones Unidas a reconocer la pluralidad cultural y étnica de las sociedades (declaró el “Decenio de los Pueblos Indígenas” en 1995-2004). Por otro lado, el más reciente acontecimiento que encontramos es que la Asamblea General de las Naciones Unidas adoptó una resolución que proclama al periodo 2022-2032 como Decenio de las Lenguas Indígenas.

En todo el continente los indígenas luchan por el reconocimiento de sus identidades y formas de vida, así como defienden sus territorios y recursos naturales. De Chile a Canadá, incluidos Centroamérica y México, los indios levantan la voz para tomar en sus manos la historia, reinterpretarla y construir su presente y las decisiones que les afectan a partir de la descolonización de los saberes, visiones alejadas del eurocentrismo, entre otros nuevos conceptos que constantemente surgen en la filosofía y en la praxis.

Por eso, el 12 de octubre ha pasado de ser el tradicional Día de la Raza para convertirse en una jornada de lucha y reivindicación de los pueblos originarios.

En esta fecha se realizan diversas manifestaciones en toda América Latina para conmemorar el Día de la Resistencia Indígena, para reconocer la constancia, la lucha por su dignidad, la diversidad cultural y humana de los pueblos originarios del continente.

INFO: conexioninmigrante.com

12 DE OCTUBRE: “ENCUENTRO CON LOS VALORES QUE NOS UNEN COMO COMUNIDAD”

A nivel local, la Intendencia de San José, el Municipio de Ciudad del Plata y la Comisión Patriótica conmemoraron este domingo 12 de octubre, el encuentro de dos mundos de 1492 y la Batalla de Sarandí de 1825.
El acto recordatorio se realizó en la Comisión Vecinal de Playa Pascual, en Ciudad del Plata
La oratoria estuvo a cargo del docente Daniel Barceló, quien destacó que el acto del 12 de octubre “es un encuentro con la memoria, con la identidad, con los valores que nos unen como comunidad”. Representa “un momento para mirarnos, recordar de dónde venimos y proyectar, juntos, hacia dónde queremos ir”.
Recordó que en 1492, “Europa y nuestra tierra se encontraron por primera vez, descubriendo los primeros un continente que hacía bastante tiempo estaba descubierto, ya que existían pueblos y civilizaciones que poseían una vasta riqueza cultural, espiritual y social mucho antes de la llegada de la expedición de Colón”.
“El llamado encuentro de dos mundos no fue sencillo ni justo en todos sus aspectos.
Hubo luz y sombra, aprendizaje y dolor, descubrimiento y sometimiento. Pero también fue el inicio de un diálogo cultural que, con el paso de los siglos, dio origen a lo que somos hoy. Una identidad mestiza, plural, con raíces diversas que se entrelazan en nuestra lengua, nuestra fe, nuestras costumbres y nuestra manera de sentir el mundo”, agregó.
“De ese choque nacieron heridas y venas abiertas, pero también pueblos nuevos, nacieron culturas, nació América. Y con el tiempo, de esa mezcla, surgió la idea de libertad, la voz de la justicia y el sueño de construir una patria más humana y solidaria que tanto nos caracteriza”, señaló.

Barceló remarcó que “más de tres siglos después, en otro 12 de octubre, el de 1825, los orientales vivieron otro encuentro decisivo: la Batalla de Sarandí”.

“Allí se encontraron hombres de todas partes de la campaña, unidos bajo un mismo objetivo, dispuestos a luchar ́carabina a la espalda y sable en mano`, como reza la frase que marcó esa jornada gloriosa. Fue el encuentro entre la determinación y la esperanza, entre la voluntad de ser libres y la certeza de merecerlo”, expresó.
La ofrenda floral al pie del busto del prócer José Artigas fue colocada por el alcalde de Ciudad del Plata, Richard Mariani, Adriana Irigoitía, en representación de la Comisión Vecinal de Playa Pascual y estudiantes de instituciones educativas. Alumnos de la Escuela N° 117 interpretaron el Himno Nacional y la marcha Mi Bandera en lengua de señas.
El acto cultural contó con estudiantes de 6o año del Colegio del Plata que cantaron “19 de abril” de Ricardo Fernández y de 6o año de la Escuela No 117 que bailaron un gato.

INFO: comunicacion@sanjose.gub.uy

“Empezamos a leer, empezamos a migrar”

consentido — Tue, 02 Sep 2025 13:11:46 +0000

18a Feria Internacional de Promoción de la Lectura y el Libro

foto: IMSJ

“Empezamos a leer, empezamos a migrar”

Del 9 al 14 de setiembre de 2025

Bajo el lema “Empezamos a leer, empezamos a migrar”, la edición 2025 de la Feria Internacional de Promoción de la Lectura y el Libro de San José propone reflexionar sobre la migración como experiencia social, personal y cultural. Así como el acto de migrar conduce a nuevos territorios y perspectivas, la lectura nos permite atravesar fronteras visibles e invisibles, conectar con otras voces y comprender las historias de quienes buscan un nuevo comienzo.

Esta edición invita a explorar la migración como un proceso dinámico que cruza identidades, culturas y geografías, y a descubrir cómo la literatura y el arte pueden ser puentes de empatía y entendimiento en un mundo marcado por la movilidad humana. Además nuestra feria estará adherida al ¨Año Internacional de la Preservación de los Glaciares¨ declarado por la ONU. Esta iniciativa tiene como objetivo destacar la importancia de los glaciares, que son cruciales para el suministro de agua dulce, el equilibrio climático global y promover acciones para su conservación. Durante la feria, podrás disfrutar de una variada programación que incluye presentaciones de libros, narración oral, espectáculos escénicos, conciertos, exposiciones, intervenciones artísticas, conferencias, conversatorios y talleres.

INFO: @feriadelibrosanjose

Martes 9 de setiembre
TEATRO MACCIÓ
Sala Filomena Servetto
Hora 18:00
Inauguración de la 18a Feria Internacional de Promoción de la Lectura y el Libro

Apertura artística de la Casa de la Cultura de San José
Idea, guión y dirección: Prof. Leonardo Preziosi
Coro Departamental Infantil
Prof. Carmen Corrales
Escuela Departamental de Arte Escénico
Alumnos de 2° año
Prof. Leonardo Preziosi
Escuela Departamental de Ballet Clásico
Prof. Mónica Cíccolo
Curso de tango
Prof. Fiorella Vallejo
Taller de canto
Prof. Clarisa Prince
Canción: “Las estrellas de mi bandera”
Siul Bango

Exposiciones, muestras e instalaciones
“Desde el alma”
Mauro Arbiza

PEATONAL DE LA FERIA
“Entre muros y horizontes”
Museo de las Migraciones (MUMI)
Intendencia de Montevideo

ESPACIO CULTURAL – Hall
Serie “TESSERA HOSPITALIS y la invisible migración de los
afectos”
Roberto Fernández Ibáñez

ESPACIO CULTURAL – Sala de conferencias
“Profundidad de campo”
María Mercedes Aldaz

ESPACIO CULTURAL – Subsuelo y bóvedas
“Finisterre: El viaje interminable”
Sergio Álvarez Frugoni

TEATRO MACCIÓ – Sala Eduardo Carbajal
“Tomate un tiempo contigo mismo”
Aldo Rissolini

CARPA DEL ARTE
“San José, singularmente plural”
Instituto Departamental de Estadísticas – Escuela de Gobernanza

PLAZA DE LOS TREINTA Y TRES
“Shipibo Konibo. Retrato de mi sangre”
David Díaz
Embajada de Perú

MUSEO DE SAN JOSÉ
“La conservación en el Museo: un desafío constante”

MUSEO FIGARI – MINISTERIO DE EDUCACION Y CULTURA
SALA MANUEL BENAVENTE – MUSEO DE SAN JOSÉ
“Inmigrantes italianos”
Beatriz Carballo Skripkiunas

SOCIEDAD ITALIANA
“Migrantes”
Miguel Moya

CASA DOMINGA
Exposiciones, muestras e instalaciones.

ESPACIO CULTURAL SAN JOSÉ
Centro cultural instalado en un edificio patrimonial remodelado, que alberga presentaciones, debates, exposiciones y diversas manifestaciones artísticas.

Miércoles 10 de setiembre
Hora 09:00
Obra literaria de Renée Ferrer
Premio Cervantes Chico Iberoamericano 2024
Presenta: Nilda Díaz
Fausto Ediciones
Embajada de Paraguay
Sugerido: infancia y adolescencia
Hora 10:00
Presentación del libro:
“Tegalis. Una aventura fantástica”
Horacio Cavallo
Presenta: Pedro Peña
Sello Puck (Ediciones Urano)
Sugerido: infancia
Hora 14:00
Presentación del libro:
“Los cazadores de monstruos y la tarántula gigante del
Amazonas”
Laura Farber
Premio Nacional de Literatura
Editorial Fin de Siglo
Sugerido: adolescentes y jóvenes
Hora 15:00
Presentación del libro:
“Un domingo sobre ruedas”
Marcelo Pianzzola, Agustina Martínez y Mauricio Marra
Sugerido: infancia

Espacio Cultural San José
Jueves 11 de setiembre
Hora 09:00
Presentación del libro:
“Las cosas que pasan en 6to B”
Federico Rodrigo y Gerardo Fernández Santos
Editorial Santillana
Sugerido: infancia
Hora 10:00
Presentación del libro:
“La cabellera andante”
Paulina Jara Straussmann (Chile)
Medalla Colibrí 2024 – Cat. Ficción Infantil
Editorial Norma
Sugerido: infancia
Hora 11:00
Presentación del libro:
“Guardianes del planeta”
Sylvana Cabrera y Guillermina Bauer
Editorial Planeta
Sugerido: infancia
Hora 14:00
Presentación del libro:
“Guardianes del planeta”
Sylvana Cabrera y Guillermina Bauer
Editorial Planeta
Sugerido: infancia
Hora 15:00
Presentación del libro:
“Historias de paz: Breves relatos uruguayos”
Proyecto Elsie para las Misiones de Paz
Fuerzas Armadas de Uruguay
Ministerio de Defensa Nacional
Sugerido: todo público
Hora 16:00
Presentación del libro:
“Mitad hada, mitad bruja: aprende la luz, elige la oscuridad”
Marcio Pintos
3° Premio Nacional de Literatura Infantil y Juvenil 2022
Sugerido: adolescentes y jóvenes
Hora 16:00
Encuentro en vivo:
“Movimiento de Arte Ruk51. Puentes Culturales desde San José
al mundo” Malcolm Roxs (Rusia), Niu (Dimension Art Center, Chongqing, China), Mercedes Fuentes y Manuel Rodríguez (Uruguay)
Sugerido: Bachillerato artístico, docentes y artistas
Hora 17:00
Presentación del libro:
“La sucesión presidencial”
José Garchitorena
Presenta: Pablo González
Rotary San José
Fundación de Cultura Universitaria
Sugerido: todo público
Hora 18:00
Presentación del libro:
“200 años del nacimiento del Uruguay. La provincia que se hizo país” Gabriel Quirici
Presenta: Prof. Adriana Viña
Ediciones de la Banda Oriental
Sugerido: todo público
Hora 20:00
Presentación del libro:
“Austeridad o barbarie”
Mauricio Lima (Chile)
Editorial Hum
Sugerido: todo público
Hora 21:00
Conversatorio:
Del lector vacilante al lector experto, un viaje desde la neurona a la pasión.
Dra. Amanda Céspedes (Chile)
Sugerido: todo público

Espacio Cultural San José
Hora 11:00
Presentación del libro:
“Mi amiga de al lado”
Lucía Franco
Editorial Planeta
Sugerido: adolescentes
Hora 14:00
Presentación del libro:
“Entre relojes” (Trilogía)
Camila Silva
Ganadora Premio del Lector, Premio Bartolomé Hidalgo Infantil y Juvenil 2025
Sello Puck (Ediciones Urano)
Sugerido: adolescentes
Hora 15:00
Presentación del libro:
“Mi amiga de al lado”
Lucía Franco
Editorial Planeta
Sugerido: adolescentes
Hora 16:00
Charla:
“¿Alguien hizo un manga de Artigas? Vení a conocer Fathers of
la Patria”
Gabriel Cardozo
Asociación Uruguaya de Creadores de Historietas (AUCH)
Sugerido: adolescentes
Hora 18:00
Presentación del libro:
“El dulce de leche. Una historia uruguaya”
Leonardo Haberkorn
Editorial Planeta
Sugerido: todo público
Hora 19:00
Presentación del libro:
“Atilio Narancio, el padre de la Victoria”
Hernán Navascués
Reconocimiento del Consulado del Club Nacional de Fútbol en San José
Sugerido: todo público
Hora 17:00
Presentación del libro:
“Vacaciones peligrosas”
Sandra Bentancor
Editorial Fin de Siglo
Sugerido: adolescentes
Hora 18:00
Presentación del libro:
“Ganá más, viví mejor”
Rodrigo Álvarez Langon
Penguin Random House Grupo Editorial
Sugerido: todo público
Hora 19:00
Presentación del libro:
“Luis Alberto de Herrera: un liderazgo político”
Carolina Cerrano y José Antonio Saravia
Penguin Random House Grupo Editorial
Sugerido: todo público
Hora 20:00
Ponencia “Migraciones desde la lengua y la literatura”
Juan Manuel Acevedo (Colombia)
Sugerido: todo público
Viernes 12 de setiembre
Hora 09:00
Presentación del audiolibro:
“Rosa”
Leonardo Cabrera
Alter Ediciones
Sugerido: infantil
Hora 10:00
Presentación de la saga:
“Alaia Windfeel y el sendero infinito de bambú”, “Alaia
Windfeel. Sangre de dragón” y “Alaia Windfeel. Magia y tinta”
Sandra Del Río
Sugerido: adolescentes y jóvenes
16 17
18a Feria Internacional de Promoción de la Lectura y el Libro18a Feria Internacional de Promoción de la Lectura y el Libro
Espacio Cultural San José
Espacio Cultural San José
Hora 19:00
Presentación del libro:
“Caza y pesca”
Rodolfo Santullo
Editorial Planeta
Sugerido: jóvenes
Hora 20:00
Mesa sobre ficción histórica
Ruperto Long, Leonardo Borges y Hugo Burel
Penguin Random House Grupo Editorial
Sugerido: todo público
Hora 21:00
Aldo Lema y Jaime Clara conversan:
“Efectos económicos de las migraciones: Desafíos,
oportunidades y problemáticas”
Rotary San José
Sugerido: todo público
Domingo 14 de setiembre
Hora 10:00
Presentación del libro:
“Tabaré Etcheverry. Vida y obra de un intérprete popular”
Juan Carlos Albarado
Sugerido: adultos
Hora 16:00
Presentación del libro:
“La enfermedad de las revistas”
Marina Olivera Naviliat
Editorial Planeta
Sugerido: todo público
Hora 17:00
Presentación del libro:
“Lo que no te contaron”
Anna Paola Rossi
Penguin Random House Grupo Editorial
Sugerido: todo público
Hora 20:00
Presentación del libro:
“Arderá el viento”
Guillermo Saccomanno (Argentina)
Penguin Random House Grupo Editorial
Sugerido: todo público
Sábado 13 de setiembre
Hora 15:00
Presentación del libro:
“Aprendiendo a amar (se)”
Carla Manrique
Sugerido: todo público
Hora 16:00
Presentación del libro:
“Breviario de Historia Afrouruguaya”
Oscar Montaño
Librería El Faro
Sugerido: todo público
Hora 17:00
Itinerario turístico guiado:
“Comunidad de las Artes”
Quijotes Travel Uy
Sugerido: todo público
Hora 17:00
Charla:
“La situación de la niñez migrante en el Uruguay. Derechos,
desafíos y acciones”
Alexa Cuello
Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF)
Sugerido: todo público
Hora 18:00
Presentación del libro:
“No es un río”
Selva Almada (Argentina)
Penguin Random House Grupo Editorial
Sugerido: adultos

PROGRAMACION DE LA INTENDENCIA MUNICIPAL DE SAN JOSE

Capacitaciones de Tránsito

consentido — Tue, 02 Sep 2025 12:48:49 +0000

Cómo reducir el consumo de plástico

consentido — Sat, 07 Jun 2025 16:39:52 +0000

Cómo reducir el consumo de plástico

Reduce tu consumo de plástico y mitiga su impacto en el medio ambiente

La invasión de los plásticos en el planeta es una realidad. Basta con recordar que la isla de residuos plásticos que flota en el océano Pacífico ya tiene 1,6 millones de km². Si queremos preservar el planeta, ha llegado el momento de que todos y cada uno de nosotros tomemos medidas.

Los plásticos se han convertido en un quebradero para el planeta y en nuestras manos está revertir esta situación.

El plástico se ha convertido en una constante en nuestra vida. Lo encontramos en todas partes: envases de productos, ingredientes de cosméticos, materiales textiles, teléfonos móviles… ¡Incluso el chicle que puedes estar mascando en este mismo momento! Su omnipresencia es tal que el mero de hecho de renunciar a él puede hacerse cuesta arriba para muchas personas. Reducir el consumo de plásticos requiere, por tanto, no solo de un cambio de hábitos, sino también de un cambio de mentalidad.

Los plásticos, un problema a nivel global

Que los plásticos se han convertido en un quebradero de cabeza para el planeta lo demuestra el hecho de que cada vez más gobiernos proponen medidas para paliar su impacto sobre el medio ambiente. Sin ir más lejos, Europa prohibirá en 2021 la venta en su territorio de plásticos de un solo uso como pajitas, cubiertos o bastoncillos. Para poner en contexto la magnitud del problema, vamos a repasar algunos datos objetivos:

Cada año se producen 500.000 millones de botellas de plástico en el mundo.^*
En 2020 generaremos más de 500 millones de toneladas de plástico, un 900% más que en 1980.^*
El plástico en los océanos supone ya más de 150 millones de toneladas de residuos.^**
En 2050, los océanos podrían contener más plásticos que peces.
Cada año acaban en los mares y océanos alrededor de ocho millones de toneladas de plástico.^*

Siguiendo con los plásticos de un solo uso, que suponen la mitad del plástico que utilizamos al año, este tiene una vida útil promedio de 12 a 15 minutos y, sin embargo, puede tardar hasta 500 años en desaparecer según Life Out Of Plastic (LOOP). El plástico nos sobrevive a nosotros y sobrevivirá a nuestros hijos. La buena noticia es que está en nuestras manos, como consumidores que somos, revertir esta situación. Tenemos el poder de conseguir que los fabricantes cambien su forma de producir. ¿Cómo? Modificando nuestra forma de consumir.

Consejos para reducir el consumo de plásticos

Minimizar el consumo de plásticos es mucho más sencillo de lo que parece. A continuación, os ofrecemos una serie de consejos que pueden cambiar tu vida y la del planeta:

Evita los plásticos de un solo uso como las pajitas de las bebidas

Los plásticos de un solo uso, como los platos y cubiertos fabricados con ese material, hacen nuestra vida más fácil, pero perjudican gravemente al planeta. Este tipo de productos cuentan con alternativas viables y urge optar por ellas.

Si vas a hacer la compra, no te olvides de llevar una bolsa de tela

Acudimos al supermercado, como mínimo, una vez a la semana para llenar la nevera. Si cada vez que vamos utilizamos bolsas reutilizables (tela, malla o mimbre) la salud de nuestro planeta mejorará. A partir de ahora recuerda coger la tuya antes de salir de casa.

Recicla los chicles porque… ¡también están hechos de plástico!

La mayoría de los chicles que se comercializan en la actualidad incluyen plástico en su composición. Intenta reducir su consumo y lanzarlos al contenedor adecuado para su reciclaje. También puedes optar por chicles naturales y ecológicos.

Compra más alimentos a granel y menos productos empaquetados

Los recipientes de usar y tirar inundan los supermercados (bandejas de poliestireno, botellas de PET, tetrabriks, envases de plástico, etc.). Pero hay alternativa: cada vez más establecimientos ofrecen la posibilidad de comprar a granel.

Sustituye los tuppers de plástico por recipientes de cristal o acero

Si comes en el trabajo, el tupper forma parte de tu día. Te proponemos que cambies tu rutina y apuestes por recipientes de cristal o acero inoxidable. No solo el planeta lo agradecerá, también lo hará tu salud porque algunos de estos objetos pueden liberar sustancias nocivas.

A la hora de tender utiliza pinzas de madera en vez de plástico

Hasta las acciones más pequeñas pueden tener un gran impacto positivo sobre nuestro planeta. Por ejemplo, algo tan rutinario como tender la ropa puede convertirse en un acto extraordinario si cambiamos las pinzas de plástico por las de madera.

Conciencia a tu entorno sobre la importancia de reducir el consumo de plásticos

Si además de reducir tu consumo de plásticos, consigues, con tu ejemplo, que tu familia, amigos y compañeros de trabajo también lo hagan, el impacto de tus acciones por el bien del planeta aumentará exponencialmente.

Presta atención y deposita los plásticos en el contenedor de reciclaje correcto

El ritmo de vida que llevamos hace que a veces no prestemos atención a los detalles. De ahí que a la hora de reciclar un residuo plástico este pueda acabar en el contenedor incorrecto. Antes de depositar tus deshechos párate a pensar dónde va cada uno.

Evita el uso de cosméticos que contengan microplásticos, cómprate un cepillo biodegradable y viste con tejidos naturales

El mercado en la actualidad brinda multitud de productos alternativos libres de plásticos y la oferta no hace más que crecer. Desde pintalabios libres de microplásticos o cepillos fabricados con madera hasta camisetas realizadas con tejidos naturales.

Apuesta por la reutilización y dale una segunda oportunidad a ciertos envases

Si no te ha quedado más remedio que comprar una botella de plástico o un packde plástico en el supermercado, vuelve a utilizarlos en vez de convertirlos en deshechos. La botella puedes rellenarla tantas veces como quieras y el packpuede servirte para almacenar otros alimentos.

^* Fuente: Greenpeace.

^** Fuente: Parlamento Europeo.

^*** Fuente: Foro Económico Mundial.

^*** Fuente: IBERDROLA

Destino Runaev

consentido — Sat, 24 May 2025 20:33:18 +0000

CURSO ONLINE “DESTINO RUNAEV” PARA INDUSTRIAS DE ALIMENTOS

Se encuentra disponible el curso online “Destino Runaev”, formación autoasistida para industrias de alimentos.

La capacitación está enmarcada en el acuerdo interinstitucional de apoyo al Registro Único Nacional de Alimentos, Empresas y Vehículos (Runaev), impulsado por el Congreso de Intendentes en coordinación con Ande, Inefop, Miem-Dinapyme, Red de Oficinas y Directores de Desarrollo Económico, Mides, Inacoop, Mtss-Dinae y OPP.

El curso, de modalidad autoasistida, está diseñado para organizaciones y trabajadores/as vinculados al sector alimentario que deben realizar trámites ante el Runaev. Además, busca ser una herramienta de apoyo a quienes orientan y brindan asesoramiento sobre este registro, personal técnico de las instituciones de apoyo y profesionales que asistan al sector.

Las inscripciones se realizan en

https://www.opp.gub.uy/capacitacionvirtual/aula/enrol/index.php?id=147

El Registro Único Nacional de Alimentos, Empresas y Vehículos (Runaev) quedó operativo en octubre de 2024. Permite unificar los procedimientos bromatológicos de las 19 intendencias, para la habilitación de locales, productos y vehículos.

Llamado

Por otra parte, se encuentra abierto el Registro de facilitadores/as para el Programa de Acceso al Financiamiento para mipymes, iniciativa enmarcada en el Runaev.

Este instrumento tiene como objetivo brindar asistencia técnica y acceso a financiamiento a las micro, pequeñas y medianas empresas, contribuyendo a su formalización y sostenibilidad.

La primera fase del instrumento busca aportar una hoja de ruta para el mantenimiento de las habilitaciones en el marco de Runaev.

Para tal fin, se convoca a profesionales y técnicos con formación y experiencia comprobada en normativas, procedimientos y requisitos de habilitación establecidos por el registro.

Los detalles del llamado laboral están disponibles en

https://www.ande.org.uy/institucional/trabaja-con-ande/item/facilitadoresrunaev.htm l

Las postulaciones se deben elaborar de acuerdo a las bases del llamado y deben remitirse por mail a runaev@ande.org.uy, indicando en el asunto “Asistencia técnica Runaev”, hasta el 13 de junio de 2025.

INFO: comunicaciones@sanjose.gub.uy

Crear hábitos

consentido — Sun, 30 Mar 2025 12:52:21 +0000

Cómo crear hábitos?

Aprende a formar hábitos que realmente se quedan.

Si te cuesta tomar acciones como meditar o empezar el gym, o no consigues mantener hábitos, te interesará la información que brindamos a continuación.

Muchas personas se plantean diversas metas y quizás son consistentes una semana, dos, un tiempito y consigan sostener la dirección que han elegido para alcanzar sus objetivos… pero… en determinado momento todo se diluye, cae, y la frustración se siente!

Y es que para obtener resultados distintos, debemos cumplir acciones distintas:

Vamos a hablar sobre cómo formar hábitos correctamente. Hábitos que se quedan.

Si lo piensas, tu personalidad no es más que un conjunto de patrones repetidos una y otra vez:

Son las pequeñas acciones que repites cada día las que definen quién eres.

Así que es fundamental aprender a formar los hábitos que sí queremos… y soltar los que ya no nos aportan.

Y para eso, vamos a basarnos en uno de los grandes:

James Clear, autor de Hábitos Atómicos.

Su libro se ha vendido más de 20 millones de veces y es considerado por muchos como la biblia para formar hábitos.

A continuación, te comparto sus 8 reglas de oro para generar cambios que realmente se mantienen con el tiempo.

1. La ley del 1%

James Clear dice que intentar transformar tu vida de un día para otro es un gran obstáculo para el progreso.

En lugar de eso, propone algo distinto:

Mejorar un 1% cada día.

Por ejemplo: leer una página hoy, dos mañana, tres pasado.

Parece poco, pero si lo mantienes… en un año serás 37 veces mejor.

2. Regla de los 2 minutos

¿Te cuesta empezar?

James Clear dice que todo nuevo hábito debería comenzar con una versión tan simple que puedas hacerlo en menos de 2 minutos.

La idea es hacerlo tan fácil que sea imposible fallar:

En vez de meditar 30 minutos, empieza con dos.
En vez de leer 30 minutos al día, empieza con una página.

3. El poder de la identidad

Esta es una de las ideas más importantes de Hábitos Atómicos: empezar con la identidad, no con los resultados.

La clave no es enfocarte en lo que quieres lograr, sino en quién quieres convertirte.

En vez de decir “quiero meditar”, piensa: “soy una persona que cuida su mente”.

En vez de decir “quiero leer más”, di: “soy una persona intelectual que valora el conocimiento a través de los libros”.

Cada acción es un voto por la identidad que estás construyendo.

Los resultados llegan cuando actúas como la persona en la que ya te estás convirtiendo.

4. Combina hábitos

Una de las formas más efectivas de crear un nuevo hábito es unirlo a uno que ya tengas.

A esto, James Clear lo llama apilamiento de hábitos.

La idea es simple: después de hacer algo que ya haces todos los días, agregás el nuevo hábito justo después.

Después de [hábito actual], haré [nuevo hábito].

Por ejemplo:

Después de hacer café, leo una página.
Después de lavarme los dientes, medito dos minutos.

Asociar el nuevo comportamiento a uno ya establecido hace que sea más fácil recordarlo y mantenerlo.

5. El poder del ambiente

Muchas veces no fallamos por falta de disciplina, sino porque el entorno no está a nuestro favor.

James Clear dice que el ambiente es el “invisible empujón” que guía tu comportamiento.

Si quieres meditar, crea un espacio especial en tu casa.

Si quieres leer más, deja el libro en la mesa, no escondido en un cajón.

No se trata de tener más fuerza de voluntad, sino de diseñar un entorno que trabaje para ti, no en tu contra.

6. Nunca falles dos días seguidos

Hasta los mejores cometen errores. La diferencia es que vuelven rápido al camino.

No necesitas ser perfecto. Solo consistente.

Olvida la mentalidad del todo o nada. Lo importante es no perder el ritmo dos veces seguidas.

7. El poder del ambiente social

James Clear dice que uno de los mayores impulsores del cambio es formar parte de un grupo donde el comportamiento que deseas es lo normal.

Si todos a tu alrededor leen, meditan o entrenan… lo más probable es que tú también lo hagas.

Como dice el dicho:

“Eres el promedio de las cinco personas con las que más tiempo pasas.”

8. Crea un sistema, no una meta

James Clear dice que las metas son el resultado, pero los sistemas son lo que te llevan ahí.

Todo el mundo quiere leer más o meditar todos los días.

Pero lo que realmente te hace avanzar no es la meta, sino el proceso que repites cada día:

No te obsesiones con leer 50 libros. Enfócate en leer 5 minutos al día.
No te enfoques en correr una maratón. Enfócate en correr tres veces por semana.

Los sistemas ganan. Las metas solo marcan el rumbo.

Reflexión final

Empieza pequeño.

Hazlo simple.

Hazlo obvio.

Y no pares.

INFO: despertar.com

El mundo conocido, cambiará

consentido — Sat, 15 Mar 2025 21:32:46 +0000

El mundo conocido, cambiará

Desde la inteligencia artificial hasta la espiritualidad, los últimos años auguran transformaciones importantes para nuestras vidas, conocimientos y futuro.

¿Qué pasaría si la inteligencia artificial llegara a superar a las personas? ¿O si el avance acelerado de la medicina permitiera crear seres humanos completos? ¿Estará cerca el día en que cualquiera pueda pasar sus vacaciones en una estación espacial lejos de la órbita terrestre y al mejor estilo de un hotel cinco estrellas? Estas son algunas de las inquietudes que estarán sobre la mesa en un futuro no lejano, cuando la evolución tecnológica y científica termine por convertir en posible lo que hasta ahora es impensable. El progreso camina con pasos tan rápidos que resulta difícil saber hasta dónde podremos llegar.

El mundo como lo conocemos va a cambiar. Es un hecho. Y no solo en lo relacionado con la ciencia o la tecnología. En áreas como la educación, por ejemplo, los expertos se atreven a anticipar que en menos de una década los sistemas de enseñanza dejarán de ser como los conocemos: aparecerá una nueva forma de ser maestro y de ser alumno. Los jóvenes, por su parte, seguirán una ruta que ya iniciaron en la que temas como género y sexualidad quedarán libres de etiquetas. El futuro estará en manos de una generación diversa, más respetuosa de la diferencia, y en la que el género tal vez llegue a ser algo que cada quien construya a su medida.

Pero los cambios también vendrán del interior: estamos poniéndole fin a una década que fue definida como “de la mente inquieta”, y ante la cual la opción será volver a mirar hacia adentro. En busca de la espiritualidad. Es una tendencia que ya ha comenzado a ser evidente en el mundo, si se tiene en cuenta el número de personas que hoy están indagando por prácticas espirituales antiguas, como la meditación o el yoga. Los caminos son diferentes para llegar a un mismo objetivo: el desarrollo de la vida interior. Porque como dijo André Malraux: el siglo XXI será místico, o no será.

Cuando a mediados del siglo XIX Gregor Mendel, con su paciencia de monje agustino, cruzaba arvejas de diferentes especies, con lo cual logró descifrar las leyes de la herencia, se creía que esto apenas alcanzaba para darle forma a la teoría de la evolución de Charles Darwin. Si bien el monje dio a entender que toda la información que definía las bases de un individuo se podía heredar, este hallazgo apenas se conoció. Incluso se mantuvo oculto por varias décadas.

Pero gracias a la curiosidad del biólogo inglés William Bateson, a comienzos del siglo XX, los trabajos de Mendel fueron redescubiertos y se estableció que la teoría de la herencia que estos encerraban definía las bases de un nuevo conocimiento, que a partir de ese momento se llamó genética. Y aunque para entonces no se tenía ni idea de lo que era un gen, Bateson se atrevió a predecir “que el conocimiento exacto de los mecanismos de la herencia produciría más impacto sobre la humanidad que ningún otro conocimiento científico”.

Más de un siglo después, el presagio no solo se ha cumplido, sino que ha desbordado cualquier lindero que se le hubiera podido poner a este tema, a tal punto que los alucinantes avances biomédicos que se atisban para la próxima década están sentados sobre las arvejas cruzadas de Mendel. De acuerdo con César Burgos, presidente de la Asociación Colombiana de Sociedades Científicas, el influjo de los genes sobre la vida en general y en la de cada persona es más marcado y más perturbador de lo que se había llegado a imaginar.

La capacidad que hoy se tiene para interpretar, modificar y manipular de manera voluntaria los genes es tan inquietante que permite alterar cualquier destino natural

“La capacidad que hoy se tiene para interpretar, modificar y manipular de manera voluntaria los genes es tan inquietante que permite alterar cualquier destino natural –explica Burgos–. Algo que desde siempre se consideró inmutable, pero que cambiará la existencia en los próximos veinte años”.

La historia ha sido vertiginosa, con fogonazos que cambian pensamientos, como cuando en 1943 Oswald Avery le aseguró al mundo que una molécula llamada ADN tenía toda la información de un organismo, o cuando en 1953 James Watson y Francis Crick presentaron en sociedad la doble hélice de la citada molécula.

Otro destello fue la incorporación del material genético de un virus dentro del de una bacteria, con lo que Paul Naim Berg abrió la trocha para secuenciar genes y realizar clonaciones, lo que permitió el nacimiento de Dolly, la oveja famosa en 1996. Un salto descomunal que, además de permitir crear un animal idéntico, retó a la naturaleza al obtener un ser vivo por fuera de los patrones normales de la reproducción.

Por esa vía, la humanidad aprendió a interpretar el lenguaje de los genes. Tanto que en 1977, el británico Frederick Sanger (premio nobel de Química) dio a conocer el genoma completo de un virus y mostró el camino para identificar la genética completa de organismos más complejos, incluido el humano. Eran los primeros pasos del llamado ADN recombinante, explica el fisiólogo José Elías Santacruz, lo que hizo posible que se reordenaran funciones en algunas bacterias para ponerlas a producir sustancias a voluntad, con solo introducirles material genético extraño dentro del suyo. “Así, algunas bacterias modificadas empezaron a producir insulina, lo que cambió para siempre la vida de los diabéticos”, agrega.

Veinte mil genes históricos

Con todas estas herramientas, en el 2001, el mundo conoció la secuencia completa del genoma humano, que presuntuosamente se esperaba que contara con más de 100.000 genes, pero sorpresivamente no fueron más de 20.000, suficientes para entender los problemas que afectan a cada individuo y, por ende, encontrar soluciones específicas para ellos. En el 2006, los titulares daban cuenta de los avances con células madre, y el mundo vio cercana la posibilidad de cultivar células, tejidos y órganos de repuesto, solo con introducir el material genético de una célula en los cascarones de otras.

Este sueño encontró un desvío favorable con la llamada reprogramación celular, que devuelve atrás el reloj biológico de una célula madura hasta llevarla a su etapa embrionaria y desde ahí orientarla, para convertirla en una célula o tejido que se requiera.

Crear órganos y tejidos en el laboratorio para reemplazar los que se han dañado en un cuerpo es una realidad disponible. Ya no causa asombro

“Crear órganos y tejidos en el laboratorio para reemplazar los que se han dañado en un cuerpo es una realidad disponible. Ya no causa asombro”, dice Burgos.

Nuestra relación con la tecnología

En el día a día nos puede parecer mágica. A modo de ejemplo, consideremos el sistema de geoposicionamiento GPS. Si un humano de siglos anteriores despertase en nuestra sociedad actual, atribuiría la capacidad de localización de nuestro teléfono a un dios misterioso y omnipresente que siempre sabe dónde estamos.

Pero lo cierto es que el sistema GPS se basa en relojes atómicos llevados por una treintena de satélites en órbita alrededor de la Tierra. Estos relojes, cuya precisión es de un segundo en un millón de años, permiten emitir de forma sincronizada señales electromagnéticas que interfieren en nuestro teléfono. Los cálculos necesarios para resolver esta interferencia y determinar nuestra posición sobre la tierra emplean las ecuaciones de la teoría de la Relatividad Especial y de la Relatividad General. Un GPS es una obra maestra de la tecnología que involucra relatividad, mecánica cuántica y las disciplinas derivadas de ella. Sí, es impresionante.

Pero la historia del GPS no termina aquí. Nuestra localización sobre la Tierra es enviada por nuestro móvil a empresas que dan servicios en internet. Al recoger de forma continuada las posiciones de nuestros teléfonos, la empresa nos puede informar de posibles atascos en el tráfico, de nuestro exceso de velocidad al conducir o de nuestras ubicaciones en el pasado. Estamos dando un paso más adelante: desarrollamos un sistema primitivo de inteligencia artificial que nos asiste.

Sin saberlo, sin reflexión, vivimos a caballo del éxito tecnológico que hemos fraguado a lo largo de siglos. Y sin saberlo, la inteligencia artificial avanza como una marea que impregna toda nuestra sociedad, nuestra economía, nuestras relaciones personales.

Todo este asombroso avance se hace sin reflexión ética. Vale la pena hacer una pausa en esta enloquecida adopción de nuevas tecnologías e intentar comprender el contexto. ¿Cómo hemos llegado aquí? ¿Qué nos espera? Empecemos con un breve recorrido de tres etapas:

1) Los humanos hemos creado máquinas fuertes que nos superan ampliamente en todas las tareas físicas que necesitemos realizar. Tenemos grúas, ascensores, coches, barcos, podemos mover masas enormes o desplazarnos a velocidades increíbles. El dominio de máquinas fuertes ha conllevado el debilitamiento de nuestro cuerpo, nos ha hecho perezosos.

2) Los humanos hemos construido máquinas que calculan. Desde la creación del primer transistor en 1947, el progreso de miniaturización y empaquetamiento de unidades de cálculo es deslumbrante. Un teléfono actual opera con un chip que tiene unos 10.000 millones de transistores. Nuestros ordenadores computan cantidades ingentes de datos. Toda nuestra sociedad se organiza mediante el uso de una tupida red de ordenadores que intercambian y procesan una ingente cantidad de información. El dominio de máquinas que calculan ha conllevado el debilitamiento de nuestra habilidad de cálculo. Nadie quiere dividir por siete de memoria. Las máquinas nos han hecho perezosos intelectualmente.

3) Los humanos hemos creado máquinas que deciden. Algoritmos basados en redes neuronales profundas son capaces de reconocer imágenes, de generar voz artificial, de traducir textos entre idiomas. Podemos crear programas que hacen diagnóstico médico o que asisten a un juez. Hemos aprendido a aprender. Esas nuevas máquinas no son físicas, son algoritmos sutiles. El futuro previsible es que los humanos nos deleguemos vastamente en ellos y, en consecuencia, nos debilitemos éticamente.

Estamos dando un paso más adelante: desarrollamos un sistema primitivo de inteligencia artificial que nos asiste

La evolución tecnológica parece estar orientada a crear una inteligencia artificial que nos asista y, tal vez, que nos supere. El desarrollo de esta nueva generación de máquinas pensantes precisa de un enorme poder de cálculo. Queremos dotar a una máquina de toda nuestra inteligencia biológica que halla su soporte en cientos de miles de millones de neuronas altamente conectadas. Además, queremos entrenar a esta nueva inteligencia artificial en un pequeño lapso de tiempo, en lugar de los dos millones de años que lleva el Homo sapiens sobre la tierra. La inteligencia artificial devora horas de cálculo. Si tuviéramos ordenadores más potentes, el progreso para crear entes autónomos y sabios sería más acelerado.

Los humanos sí estamos desarrollando una nueva generación de máquinas que calculan, hemos construido los primeros ordenadores cuánticos.

Un ordenador cuántico es muy diferente de un ordenador clásico. Un PC, que es un ordenador clásico, logra hacer cálculos usando flujos de electrones que transitan por puertas lógicas. A pesar de que se trata de una hazaña tecnológica mayúscula, un chip clásico hace un uso burdo de las leyes de la física. Cada unidad de información, o bit, está representado por el estado de muchísimos átomos. En el fondo, estamos matando moscas con un cañón. En cambio, un ordenador cuántico es una máquina refinada que utiliza los elementos básicos y las leyes más profundas de la naturaleza: los principios de la mecánica cuántica.

La verdadera sorpresa es que un ordenador cuántico no sigue las lógica clásica. Un ordenador clásico procesa bits, que corresponden a un 1 o un 0. Lo importante es la letra ‘o’, un ordenador clásico procesa 1 ‘o’ 0. Lo uno ‘o’ lo otro. Por su parte, un ordenador cuántico transforma un cálculo en la evolución de la función de onda que describe al sistema físico. Según las leyes de la mecánica cuántica, la función de onda puede hallarse en la superposición de dos estados, puede estar en 1 y 0. Lo importante es la letra ‘y’, un ordenador cuántico procesa las diferentes opciones en paralelo. Esta propiedad recibe el nombre de superposición cuántica y aporta un cambio de paradigma computacional. Un ordenador cuántico avanza siguiendo leyes que permiten explorar un número exponencial de posibilidades a la vez.

No es impresionante; es fascinante. Si algún lector se siente aburrido ante la monotonía de la vida, por favor, adéntrese en el mundo cuántico. No lo defraudará.

Un ordenador cuántico suficientemente potente podrá realizar cálculos muy potentes. Un ejemplo: un ordenador cuántico podrá descifrar todas las transacciones secretas que circulan por internet. Es decir, la computación cuántica pone en entredicho la seguridad de las transacciones bancarias, de los backups de las empresas, de las comunicaciones políticas, de la intimidad de las redes sociales. Ya disponemos de ordenadores cuánticos de 53 qubits. Hemos logrado ya realizar un cálculo cuántico no reproducible por el mayor de los ordenadores clásicos existentes. Nada va a impedir la construcción de ordenadores cuánticos potentes. Si no lo evitamos, un ordenador cuántico es un arma para la guerra del siglo XXI.

Tendremos capacidades de tratar problemas ingentes de optimización, cálculos de riesgo en finanzas, tal vez investigaremos la teoría de números con ordenadores cuánticos

¿Quieren más? Un ordenador cuántico puede asistir y ser asistido por la inteligencia artificial. Ya estamos desarrollando algoritmos híbridos en los cuales el control del ordenador cuántico está optimizado por redes neuronales entrenadas por refuerzo. También estamos explorando si podemos substituir a las redes neuronales por circuitos cuánticos. Hablamos de una nueva inteligencia artificial cuántica.

El progreso es tan acelerado que es difícil saber hasta dónde llegaremos. Podremos resolver problemas de química cuántica y diseñar medicamentos, en lugar de descubrirlos por prueba y error. Tendremos capacidades de tratar problemas ingentes de optimización, cálculos de riesgo en finanzas, tal vez investigaremos la teoría de números con ordenadores cuánticos.

Nuestro futuro tecnológico es un abismo insondable. Estamos pisando terra incognita. Somos exploradores de un nuevo universo con leyes tan sutiles que atentan contra todos nuestros prejuicios. El mundo es cuántico, aunque nos cueste entender sus leyes. La naturaleza no tiene ningún respeto por nuestra historia y nuestro lento proceso de aprendizaje. Es soberana y paciente. Los humanos estamos llegando al dominio último de la materia y solo podemos intuir las consecuencias que se derivan. Humanos que construyen máquinas cuánticas ultrapotentes.

Dos reflexiones nos asaltan: ¿qué criterios éticos regirán el mundo de la computación cuántica?, ¿qué sentido tiene nuestra especie?

El siglo XXI será el momento de la ética. Necesariamente, los humanos deberemos codecidir qué uso hacemos de la tecnología avanzada, quién desarrolla, quién supervisa y se beneficia. Las leyes que deberán crear los parlamentos serán respetuosas de la diversidad, de lo contrario la relación máquina-humano puede derivar en una lucha sin sentido.

El sentido de los humanos es, posiblemente, la pregunta más profunda a la que nos vamos a enfrentar. Tal vez nuestra existencia es un mero eslabón en la historia de la Tierra. Fuimos un estadio de evolución necesario para transmitir inteligencia a entes sin soporte biológico. O, por el contrario, los humanos hemos desarrollado máquinas ultrainteligentes para ayudarnos a entender el universo.

INFO: EL TIEMPO. JOSÉ IGNACIO LATORRE*. Especial para EL TIEMPO

*Catedrático de Física Teórica en la- Universidad de Barcelona. Fundador de Qilimanjaro Quantum Tech. Autor de libros como ‘Cuántica, tu futuro en juego’.