Belleza y Salud – Con Sentido https://consentidomedios.uy Periódico de distribución gratuita en San José Sun, 13 Jul 2025 18:56:28 +0000 es-AR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.5 https://consentidomedios.uy/wp-content/cache/thumbnails/2019/02/cropped-LOGO-CON-SENTIDO-1-3-32x32.png Belleza y Salud – Con Sentido https://consentidomedios.uy 32 32 Dime qué síntoma presentas… y te diré… https://consentidomedios.uy/dime-que-sintoma-presentas-y-te-dire/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=dime-que-sintoma-presentas-y-te-dire Sun, 13 Jul 2025 18:55:54 +0000 https://consentidomedios.uy/?p=2736

Dime qué síntoma presentas… y te diré de qué padeces

Un síntoma es una manifestación subjetiva de una enfermedad o alteración en el estado de salud, percibida por el paciente y que puede indicar una enfermedad o condición. A diferencia de los signos, que pueden ser observados por otros, los síntomas son experiencias personales como dolor, fatiga o mareo. 

En términos más sencillos, un síntoma es algo que sientes o experimentas y que te indica que algo no está bien en tu cuerpo o mente. Puede ser un dolor, una molestia, una sensación extraña, o cualquier otra experiencia que te haga pensar que algo no está funcionando como debería. 

Aquí hay algunos puntos clave sobre los síntomas:
  • Subjetivos:

    Los síntomas son personales y los experimenta la persona que está enferma. 

  • Informan sobre la salud:

    Los síntomas pueden ser señales de advertencia de enfermedades, lesiones o problemas de salud. 

  • Variedad:

    Los síntomas pueden variar mucho en tipo, intensidad y duración. 

  • Importancia:

    La correcta identificación y descripción de los síntomas es crucial para el diagnóstico y tratamiento de enfermedades. 

Ejemplos de síntomas:
  • Dolor: Un dolor de cabeza, dolor muscular, dolor de estómago, etc. 
  • Fatiga: Sentirse extremadamente cansado o débil. 
  • Náuseas: Sensación de malestar en el estómago que puede llevar al vómito. 
  • Mareos: Sensación de vértigo o inestabilidad. 
  • Cambios en el estado de ánimo: Sentirse deprimido, ansioso o irritable. 
  • Dificultad para respirar: Sentir que te falta el aire o que te cuesta respirar. 
  • Cambios en la visión: Ver destellos de luz, puntos negros o tener visión borrosa. 
  • Cambios en la piel: Manchas rojas, picazón, erupciones cutáneas, etc. 

SINTOMAS PSICOLOGICOS:

Es importante comunicar cualquier síntoma que experimentes a un profesional de la salud para que pueda evaluar tu situación y brindarte la atención adecuada. 

Los síntomas psicológicos son manifestaciones de problemas en el estado de ánimo, el comportamiento o el pensamiento, que pueden afectar la salud mental de una persona. Estos síntomas pueden variar ampliamente, desde cambios leves en el estado de ánimo hasta problemas más graves como delirios o alucinaciones. Algunos síntomas psicológicos comunes incluyen la ansiedad, la depresión, la irritabilidad, la dificultad para concentrarse, el aislamiento social y los cambios en el apetito o el sueño. 

Tipos de síntomas psicológicos:
  • Síntomas cognitivos:

    Incluyen dificultades en la concentración, la memoria, la toma de decisiones y la organización del pensamiento. 

  • Síntomas afectivos:

    Se refieren a alteraciones en el estado de ánimo, como la tristeza, la irritabilidad, la ansiedad, la euforia o la apatía. 

  • Síntomas conductuales:

    Son comportamientos inusuales o disruptivos, como la agresividad, la agitación, la desinhibición o el aislamiento social. 

  • Síntomas perceptivos:

    Pueden incluir alucinaciones (sensaciones falsas, como oír voces o ver cosas que no están presentes) o delirios (creencias falsas que no se basan en la realidad). 

Ejemplos específicos:
  • Ansiedad:

    Preocupación excesiva, nerviosismo, dificultad para relajarse, problemas para dormir. 

  • Depresión:

    Tristeza persistente, pérdida de interés en actividades, fatiga, cambios en el apetito o el sueño, sentimientos de culpa o inutilidad. 

  • Trastornos psicóticos:

    Alucinaciones, delirios, pensamiento desorganizado. 

  • Trastornos de la personalidad:

    Patrones de pensamiento, comportamiento y relación con los demás que causan problemas significativos en la vida de la persona. 

Importancia de buscar ayuda:
Es importante buscar ayuda profesional si se experimentan síntomas psicológicos que afectan negativamente la vida diaria, las relaciones o el bienestar general. Un profesional de la salud mental puede ayudar a identificar la causa de los síntomas y desarrollar un plan de tratamiento adecuado. El tratamiento puede incluir terapia, medicación o una combinación de ambos, con el objetivo de colaborar a la recuperación del bienestar de la personas sufriente.
]]> Qué es y cómo tratar la depresión https://consentidomedios.uy/que-es-y-como-tratar-la-depresion/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=que-es-y-como-tratar-la-depresion Sun, 09 Feb 2025 14:37:00 +0000 https://consentidomedios.uy/?p=2611

¿Qué es la depresión y cómo reconocerla?

La depresión es un trastorno mental caracterizado fundamentalmente por la tristeza y el desánimo. Se asocia, además, con alteraciones físicas y cognitivas, ya que afecta al desarrollo funcional del paciente, así como a las relaciones sociales o al lenguaje.

El trastorno depresivo denominado mayor es el más frecuente, es a este al que nos referimos al hablar de depresión. Lo padecen en torno a un 7% de personas en el mundo, principalmente mujeres, y es tres veces más frecuente entre los 18 y 29 años, que en los mayores de 60 años.

Es, además, una de las patologías más frecuentes en las consultas de Atención Primaria y la primera causa de atención psiquiátrica y de discapacidad derivada de problemas mentales. No se conocen las causas, pero sí hay múltiples factores que pueden desencadenar la enfermedad.

El tratamiento con psicofármacos y/o psicoterapia, consiguen, en la mayoría de los casos, aliviar parcialmente o en su totalidad los síntomas. Una vez se han superado los síntomas de la depresión, conviene seguir bajo tratamiento el tiempo que estime un profesional médico para evitar posibles recaídas.

Antecedentes familiares

“Tener antecedentes familiares de primer grado multiplica por dos o hasta por cuatro el riesgo de padecer depresión respecto a la población general”, expresa el Dr Adrián Cano, de la Universidad de Navarra

Síntomas de la depresión

Muchos de los síntomas de una depresión pueden aparecer a lo largo de la vida y no por ello tenemos depresión. Para que esta se diagnostique, los síntomas deben tener cierta gravedad, como para alterar el funcionamiento previo del paciente. Algunos de los síntomas son:

Síntomas emocionales de la depresión

Las características principales de la depresión afectan al humor y son la tristeza patológica, apatía, desgana, pérdida de interés y la incapacidad de disfrutar, entre otros. Se experimentan sentimientos de inutilidad, culpa o incluso desesperanza. A veces, este estado de ánimo se puede mostrar como irritabilidad.

Síntomas relacionados con la actividad psicomotriz

La depresión también puede expresar síntomas a nivel psicomotor que se expresan como ralentización del discurso, de movimientos, pérdida del habla, postura encorvada, cansancio, fatiga, entre otros. Asimismo, puede aparecer una agitación psicomotriz.

Síntomas relacionados con la cognición

A nivel cognitivo, se aprecia una incapacidad para concentrarse, pensar o decidir pequeñas cuestiones. A veces, aparecen pensamientos de muerte suicidas o intentos de autolesión.

Síntomas que afectan a la función vegetativa

En ocasiones, la depresión se manifiesta a través de molestias físicas inespecíficas, también llamadas equivalentes depresivos. Dentro de este grupo se encuentran las cefaleas, pitidos en los oídos, sequedad de boca, molestias digestivas, mareos u otros síntomas neurológicos. También se altera la líbido y el sueño, en forma de insomnio o despertar precoz.

¿Tiene alguno de estos síntomas?

Si sospecha que padece alguno de los síntomas mencionados,
debe acudir para su diagnóstico a un especialista psicólogo y/o médico.

Tipos de depresión

Los trastornos depresivos pueden clasificarse en los siguientes tipos:

La depresión mayor. Como ya hemos mencionado antes, es la más común y aquella a la que nos referimos al hablar de depresión. Tiene un origen más biológico o endógeno, con un mayor componente genético y menor influencia de factores externos. Puede aparecer de manera recurrente y, en algunos casos, guarda una cierta relación con la estación del año.

Depresión reactiva. En este caso, es aquel trastorno causado por una mala adaptación a las circunstancias ambientales estresantes.

La distimia o neurosis depresiva. Esta se caracteriza por un cuadro depresivo de intensidad menor a los anteriores, de evolución crónica (más de dos años), sin periodos asintomáticos y con sentimientos de incapacidad y somatizaciones. Este último tipo, parece guardar relación con la forma de ser y el estrés prolongado.

Depresión enmascarada. En este caso, en vez de manifestarse con los síntomas ya referidos, aparece como molestias orgánicas -somatizaciones- o cambios en la conducta.

 

Causas de la depresión

No se conocen las causas exactas pero sí hay factores que pueden incidir en su aparición:

Las personas con familiares de primer grado deprimidos, pueden sufrir la enfermedad entre dos y cuatro veces más que la población general.

Los traumas de la infancia y el estrés.

Padecer otro trastorno depresivo o mental también aumentan el riesgo de padecer una depresión.

La disregulación de determinados neurotransmisores (serotonina, noradrenalina y dopamina) se considera también un factor asociado a la depresión.

Diagnóstico de la depresión

Encontrarse en un momento determinado más triste o con el estado de ánimo más bajo no es suficiente para un diagnóstico de depresión.

Para eso, es preciso que la intensidad de los síntomas, su duración sea prolongada en el tiempo y que los síntomas sean de una gravedad tal que alteren el funcionamiento previo del paciente.

Principalmente, el especialista emplea los siguientes métodos para el diagnóstico:

  • Entrevista diagnóstica
  • Descarte de enfermedad orgánica
  • Pruebas de psicodiagnóstico

¿Cómo se trata la depresión?

El tratamiento ideal de la depresión dependerá de las características específicas del subtipo de depresión y será, como siempre, personalizado. Por lo tanto, es fundamental una adecuada relación profesional psicólogo o medico y paciente. Principalmente, el tratamiento se compone de psicoterapia y farmacoterapia.

Con la psicoterapia, se ofrece seguridad, confianza, comprensión y apoyo emocional; se intentan corregir los pensamientos distorsionados; se explica el carácter temporal y se desdramatiza la situación; se consigue la participación del paciente en el proceso curativo y, por último, se enseña a prever las posibles recaídas.

Como tratamiento farmacológico se utilizan antidepresivos, ansiolíticos y otros fármacos coadyuvantes, como las hormonas tiroideas, el carbonato de litio o psicoestimulantes.

Por último, el tratamiento electroconvulsivo, que se realiza en algunas circunstancias, bajo control anestésico y miorrelajación. Es una técnica segura y sus efectos secundarios sobre la memoria son habitualmente leves y transitorios.  Es una técnica segura y sus efectos secundarios sobre la memoria son habitualmente leves y transitorios. Por razones operativas, económicas y socioculturales se reserva a indicaciones muy concretas.

INFO: CLINICA UNIVERSIDAD DE NAVARRA

]]> Manejando las emociones https://consentidomedios.uy/manejando-las-emociones/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=manejando-las-emociones Mon, 02 Sep 2024 11:52:36 +0000 https://consentidomedios.uy/?p=2425 Manejo de emociones: ¿qué es y cuáles son algunos ejemplos?

 

Según la Organización Mundial de la Salud 8 de cada 10 personas no saben cómo manejar sus emociones, y esta es una de las posibles causas que las lleva a padecer dificultades de salud mental. De hecho, la misma OMS menciona que 322 millones de personas sufren de depresión, una de las consecuencias que se puede dar al no saber cómo reconocer y gestionar las emociones de forma efectiva.

 

Además, la OMS, ha establecido que el manejo de las emociones es importante y fundamental para la salud mental, y para el bienestar general. Es una habilidad que permite la sintonía entre el mundo afectivo propio y el mundo afectivo de los demás, es decir, se trata de saber comprender tus emociones y también la de los demás.

¿Qué es el manejo de emociones?

El manejo de emociones es un conjunto de estrategias o habilidades que permiten a una persona identificar las emociones que siente ante situaciones que pueden parecer difíciles de controlar o manejar ya que puede ganar más las emociones que el racionamiento. Al manejar las emociones tendrás la posibilidad de mantener relaciones personales saludables y de mejor manera.

El autor del libro “Inteligencia emocional”, Daniel Goleman, define al manejo de las emociones como “la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar bien las relaciones”. Por eso es importante aprender a manejarlas y en este artículo te mostraremos cómo.

Señales de que necesitas aprender sobre manejo de emociones

Son muchas las señales o síntomas de un manejo inadecuado de las emociones, principalmente está la conducta de actuar sin pensar en las consecuencias o reacciones impulsivamente.

Otras señales son la dificultad para no ceder ante tentaciones, impulso incontrolable de satisfacer una necesidad al instante, las compras compulsivas e incluso la procrastinación.

Algunos ejemplos del manejo de emociones

Te compartimos algunos ejemplos en donde puedes poner aprueba el manejo de tus emociones, y del por qué debes identificarlas para evitar que los problemas se agraven:

  • Un accidente vehicular: cuando existe un choque entre el tráfico, podría ocasionar problemas tanto para los involucrados y afectados. En estos casos es importante manejar las emociones
  • Frente a una infidelidad: las personas suelen no manejar sus emociones cuando se encuentran frente a una infidelidad de parte de su pareja, ya que suele ganar los celos o el coraje
  • Frente a una agresión: ya sea física o verbalmente cuando alguien sale afectado respecto a una agresión podría perder la cabeza.
  • Ante mucho estrés laboral: sabemos que todo el tiempo está el trabajo, pero con técnicas de relajación y mindfulness podría mejorar esto y no perder la cabeza.

Ante cualquier situación cotidiana, ya sea laboral, escolar e incluso amorosa podríamos no tener el control de tus emociones, al no controlar podría ocasionar problemas ante los que quieres o para ti mismo.

¿Qué pasa si no manejas tus emociones?

Si no manejas de manera efectiva tus emociones puedes padecer consecuencias en tu salud física, emocional y mental. También puedes generar daños en tus relaciones personales, con tu pareja, familiares, amigos y compañeros de trabajo.

De hecho, un mal manejo de las emociones equivale a falta de autocontrol, a conducta impulsiva, y puede llevarte a padecer afecciones como:

  • Miedos incontrolables: la falta de manejo de tus emociones puede llevarte a ver una amenaza o peligro en todo, y vivirás con pesimismo.
  • Ansiedad y depresión: estas afecciones se irán manifestando como alteración interna, preocupación excesiva, cansancio emocional, desesperación constante.
  • Sentimiento de culpa: al no manejar tus emociones podrías culparte constantemente por todo lo que sucede, errores, fracasos e incluso incapacitarte para disfrutar los buenos momentos.

Además, sin un manejo de tus emociones puedes vivir con resentimiento hacia otros e incluso hacia todo lo que te rodea, y convertirte en un autocrítico cruel, dejando de un lado el sentido de construcción y desarrollo que deberías tener en la vida.

Beneficio de aprender a manejar las emociones

Por tanto, un correcto manejo de las emociones te llevará por el camino contrario de las consecuencias mencionadas, te permite disfrutar de beneficios como:

  • Conocer tus limitaciones y necesidades.
  • Desarrollar una autoestima óptima.
  • Afrontar mejor las crisis emocionales.
  • Disfrutar de una mejor salud mental.
  • Prevenir estados depresivos.
  • Reducir el estrés y la ansiedad.
  • Tener autocontrol.

También ayuda a expresar eficazmente las emociones.

Cómo tener un buen manejo de tus emociones

Para disfrutar los beneficios del manejo de tus emociones, es importante contar con estrategias que te permitan desarrollarlo.

En un proceso terapéutico podrás conocer estrategias para lograr el manejo de tus emociones. Un psicólogo presencial u online es una buena opción, puedes recibir terapia a distancia y obtener la orientación para descubrir qué te está impidiendo tal manejo.

A continuación, te presentamos algunas recomendaciones generales:

Reflexiona sobre tus emociones

Es importante iniciar un camino de autoconocimiento, de identificar cómo reaccionas ante situaciones específicas y por qué reaccionas de esa manera. Conoce tus preocupaciones, tus ansiedades, tus miedos, y las causas de tus emociones.

Puedes dedicar unos minutos antes de dormir para reflexionar sobre tus emociones, y, como recomendación adicional, puedes tener un diario emocional en el cual apuntar tus hallazgos sobre tus emociones.

Escucha activamente

Ejercítate para escuchar a los demás, para prestar atención, no pienses en lo que otros quieren decir, no intentes descifrar si esconden palabras, intenciones o emociones. Céntrate en escuchar y nada más.

Es así como podrás relacionarte mejor con los demás y evitar que arrebatos emocionales surjan por suposiciones sin ningún fundamento.

Haz actividades físicas

Tener hábitos de actividades físicas a diario te ayudará a liberar el estrés, la tensiones del día a día, las frustraciones, y así contar con mejores condiciones para manejar tus emociones.

A nivel físico, estas actividades liberan neuroquímicos que generan bienestar, buen ánimo y eso beneficia tu autoestima y tu capacidad de ver la vida desde una perspectiva positiva.

También es importante que cuentes con una buena rutina de sueño y de alimentación, de esa forma contarás con salud física y mental para tener control sobre tus emociones.

 

REFERENCIA:

Ishler, J. (2022). Cómo librarte de la carga emocional y la tensión que la acompaña. Healthline. https://www.healthline.com/health/es/donde-las-emociones-quedan-atrapadas-en-el-cuerpo-y-como-liberarlas

FUENTE: https://www.terapify.com/

]]> Movimientos Fetales https://consentidomedios.uy/movimientos-fetales/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=movimientos-fetales Mon, 11 Mar 2024 14:54:19 +0000 https://consentidomedios.uy/?p=2399 MOVIMIENTOS FETALES

Sentir que tu bebé se mueve por primera vez puede ser uno de los momentos más especiales del embarazo.

Si este es tu primer embarazo, puede que te preguntes cuándo comenzarás a notar esos primeros desplazamientos del bebé, llamados movimientos fetales, así como otros movimientos más pronunciados (por ejemplo, patadas).

También es importante saber si debes realizar un seguimiento de los movimientos de tu peque. Sigue leyendo para averiguar todo esto y mucho más.

¿Qué es el movimiento fetal?

Aproximadamente en el quinto mes de embarazo empezarás a sentir los primeros desplazamientos de tu bebé, denominados movimientos fetales. Las mamás que han estado embarazadas antes pueden experimentarlos un poco antes, más o menos a las 16 semanas.

Ten paciencia si aún no has sentido nada. Cada embarazo es único, por lo que es posible que debas esperar un poco más. Por ejemplo, las mamás primerizas pueden sentir el movimiento un poco más tarde, en torno a las 18 semanas, o incluso varias semanas después.

Aunque tu peque ya lleve un tiempo moviéndose, comenzará a desarrollar y mover los músculos aproximadamente en el quinto mes, por lo que sentirás sus desplazamientos a medida que se acerque el ecuador del embarazo.

Conforme pasen las semanas, notarás el movimiento de formas mucho más pronunciadas. A continuación, te damos más detalles sobre el movimiento fetal a lo largo del embarazo.

¿Cómo son los movimientos fetales?

Los movimientos fetales pueden ser similares al aleteo de una mariposa o incluso un rugido en el estómago.

Si has estado embarazada antes, es posible que ya conozcas esa sensación y la notes un poco antes, alrededor de las 16 semanas.

Si este es tu primer embarazo, probablemente no sabrás qué sensaciones buscar y no percibirás los movimientos fetales hasta las 18 semanas o más. Este es solo un ejemplo de cómo un segundo embarazo puede ser diferente al primero.

¿Cuándo sentirás los movimientos fetales?

Hacia el final del segundo trimestre, puedes comenzar a sentir que el bebé está mucho más activo. Ya no es la sensación de agitación de los movimientos tempranos, sino que puedes sentir los puñetazos, las patadas e incluso el hipo de una manera mucho más intensa.

Cuando los primeros desplazamientos del bebé se conviertan en patadas, será un momento de unión que tal vez te gustaría compartir con tu pareja y otros miembros de la familia. Puedes pedirles que coloquen la mano sobre tu barriga para que también puedan sentir los movimientos de tu bebé.

Hacia el final del embarazo, los movimientos fetales pueden volver a cambiar porque hay menos espacio en el útero. Por lo tanto, aunque el bebé se mueva lo mismo que antes, la sensación puede ser diferente para ti.

Es importante que no te preocupes si no has sentido a tu pequeño todavía. En los tiempos que corren, también podemos verle moverse. En las ecografías del último trimestre, si observamos el monitor, es frecuente ver cómo se desplaza e incluso percibir los movimientos sutiles que no notamos en la barriga, como chuparse el dedo.

Recuento de movimientos fetales

En algún momento del embarazo, el médico puede pedirte que comiences a contar los movimientos del bebé. Para ello, puedes hacer un seguimiento del tiempo que tardas en sentir 10 patadas, por ejemplo.

Sentir los movimientos fetales de manera regular cada día puede ser una señal de que todo está bien. Se puede indicar el recuento de patadas si no has sentido movimientos regulares.

¿Cómo se cuentan los movimientos fetales?

El médico te indicará cómo debes contar las patadas y cuándo debes comenzar a registrar los movimientos del bebé. A continuación, te mostramos dos formas de contar las patadas:

  • Túmbate de lado y cuenta cuánto tiempo tarda el bebé en hacer 10 movimientos. Si tarda menos de dos horas, es una señal de que todo está bien. Si tarda más, consulta a tu médico.

  • Cuenta cuántos movimientos hace el bebé en una hora. Puedes hacer esto tres veces a la semana. Si el resultado es similar en ese periodo o aumenta respecto al recuento anterior, es una señal de que todo está bien.

Un buen momento para contar las patadas es cuando el bebé está más activo (por ejemplo, cuando termines de comer).

Puede que descubras que tu peque no está igual de activo de un día para otro. Esto no implica que pase nada, ya que podría estar durmiendo o descansando. No obstante, si estás preocupada, consulta a tu médico.

Preguntas frecuentes

Los movimientos fetales aluden a la sensación de aleteo que experimentan las futuras mamás cuando notan que su bebé se mueve por primera vez. Suelen ocurrir entre las semanas 17 y 20 de embarazo, aunque pueden tener lugar un poco antes o después porque cada embarazo es único.

Ahora que sabes cómo reconocer el movimiento fetal, solo tienes que esperar pacientemente a que sucedan si aún no lo han hecho. Sentir movimiento es una señal de que tu pequeño está creciendo y desarrollándose cada día. Si no estás segura de lo que sientes o no sientes nada, consulta a tu médico.

Cuando los movimientos de tu bebé se vuelvan más fuertes, podrás pedir a tu pareja u otros seres queridos que coloquen una mano en tu barriga para sentir esos golpes y pequeñas patadas. Compartir esta experiencia hará que la inminente llegada del bebé sea aún más real.

]]> Natación, el Arte https://consentidomedios.uy/natacion-el-arte/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=natacion-el-arte Mon, 04 Mar 2024 20:32:36 +0000 https://consentidomedios.uy/?p=2391 Culminó circuito de natación en piscinas abiertas

Culminó este jueves el Circuito de natación en piscinas abiertas. La cuarta fecha se realizó en la pileta del Parque Rodó de la ciudad de San José de Mayo con la participación de 75 nadadores de 5 a 45 años de edad.
La actividad fue el cierre del circuito y de las clases de natación que se brindaron durante enero y febrero.
En tanto, hasta el domingo 10 de marzo las piletas abiertas de Ecilda Paullier, Rodríguez y San José de Mayo se mantendrán en funcionamiento, en modalidad de piscina.

INFO: comunicacion@sanjose.gub.uy

Historia de la natación: un deporte más que exigente

Si eres amante de los deportes o si practicas el nado como amateur, principiante, aficionado o profesional, seguro estarás de acuerdo con que la natación es una disciplina maravillosa. De igual manera, la historia de la natación es increíble.

El origen de la natación es ancestral y se tiene prueba de ello gracias a los estudios sobre las más antiguas civilizaciones. Comenzó como la mayoría de las actividades deportivas: por la necesidad de sobrevivir y de buscar alimento bajo el agua.

Los primeros indicios del nado son del año 4.500 A.C. en la “cueva de los nadadores”, ubicada cerca de Libia, al suroeste de Egipto. Allí aparecen algunas pinturas rupestres representando a humanos nadando. Para el año 5.000, se dice que los egipcios y los griegos practicaban la natación como parte de la educación pública. Para esta época, no saber nadar era similar a no saber leer.

En el antiguo Egipto, el arte de nadar estaba muy presente en la población, pues este es un país que consta de una costa marítima y está dividido por el gran río Nilo, por lo tanto, no saber nadar era un riesgo para la vida y, aun así, a pesar de concebirse como una actividad de gran importancia curiosamente nunca estuvo incluida en el programa de los Juegos Olímpicos de aquellas épocas.

Los primeros orígenes de la natación, tanto deportivos como competitivos de relevancia, son de principios del siglo XIX, en Gran Bretaña donde se realizó la primera competencia formal. A partir de allí, en 1837 en Londres, surge la primera organización de natación la National Swimming Society, para luego en 1869 crearse el primer club: el Metropolitan Swimming Clubs Association, que años después pasó a llamarse Amateur Swimming Association (ASA).

Un año después, en Estados Unidos, empezaron a crearse clubes de aficionados a la natación y organizaban frecuentes competiciones. Casi 30 años después, en julio del año 1908 se funda la FINA: Federación Internacional de Natación y gracias a estas organizaciones, se fomenta y desarrolla la natación como un deporte acuático.

En el año 1869, el inglés Tom Morris obtuvo la victoria en el nado de una milla en el Támesis, convirtiéndose en el primer campeón del mundo de natación. Así, el nado empezó a tener gran aceptación y pronto se expandiría por todo el mundo.

 

Competencias más importantes

Cada disciplina deportiva busca, mediante sus competencias más importantes, coronar a los mejores exponentes. En el caso de la natación, existen algunas competencias a las que todos aspiran llegar. A continuación, ofrecemos un panorama de los principales eventos de este deporte.

Juegos olímpicos

Resulta impensable concebir los Juegos Olímpicos sin la natación. Estos juegos reúnen a los mejores deportistas de todo el mundo cada 4 años.

El máximo ganador hasta la fecha es el estadounidense Michael Phelps, quien obtuvo 23 preseas doradas. Lo sigue otro Mark Spitz, con 9 medallas. En cuanto a la rama femenina, la mejor de todos los tiempos es la estadounidense Jenny Thompson, con 8 oros.

Mundial de Natación

La FINA organiza, desde 1973, el Mundial de Natación que se realiza cada 2 años y se llevan a cabo los años impares.

Mundial de Natación en piscina corta

También se realiza cada 2 años en los años pares, pero incluye únicamente las modalidades que se disputan en una piscina de 25 metros.

Campeonato Europeo de Natación

Organizado por la Liga Europea de Natación, se realiza en una piscina de 50 metros cada 2 años en los años pares.

Juegos Panamericanos

Se realizan cada 4 años, gracias a la Organización Deportiva Panamericana. Los primeros juegos se realizaron en 1951 en Buenos Aires.

Juegos Odesur

Reúne a los mejores deportistas sudamericanos y también se lleva a cabo cada 4 años. Una de sus finalidades es competir con deportes olímpicos como la natación y el atletismo, y otros no olímpicos como bolos y karate.

]]> Piscinas climatizadas https://consentidomedios.uy/piscinas-climatizadas/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=piscinas-climatizadas Tue, 20 Feb 2024 20:31:45 +0000 https://consentidomedios.uy/?p=2363 HORARIOS DE CLASES EN PISCINAS CLIMATIZADAS

El lunes 4 de marzo comenzarán las clases de natación e hidrogimnasia en las piscinas climatizadas ubicadas en el Club Fraternidad de San José de Mayo (Ituzaingó 624).
Para adultos, se brindarán clases de hidrogimnasia los días lunes, miércoles y viernes a las 12:00 horas y a las 18:00 horas; martes y jueves a las 09:00, 15:30 y 19:00 horas y los sábados en horario a confirmar.

Las clases de natación se impartirán los lunes, miércoles y viernes, a las 19:00 y 20:00 horas; los martes y jueves a las 09:45, 18:00 y 20:00 horas y los sábados en horario a confirmar.

Las clases de natación para bebés de cuatro meses a 1 año (ingresan al agua con un mayor) se brindarán los martes, a las 19:15 horas y los viernes, a las 18:00 horas.
Para niños de 2 y 3 años (ingresan a clase con el profesor) serán los lunes y jueves a las 17:15 y los martes y jueves a las 10:00 horas.
Para niños de 4 y 5 años, las clases serán los martes y jueves, a las 10:45 horas.
Para los de 6 y 7 años, los lunes, miércoles y viernes, a las 10:30 y a las 14:00 horas.
Para los de 8 y 9 años, los lunes, miércoles y viernes, a las 09:45 y 14:45 horas.
Los de 10 a 13 años tendrán clases los lunes, miércoles y viernes, a las 09:00 y 15:30 horas.

También habrá un horario alternativo, a las 16:20 horas, los lunes, miércoles y viernes para niños de 7 a 12 años y los martes y jueves de 4 a 6 años.
Además, los sábados se brindarán clases a la hora 11:00 para niños de 6 a 13 años.

La entrada general tiene un costo de $ 130 para adultos y de $ 66 hasta 15 años inclusive. En tanto, la cuponera de 8 entradas tiene un valor de $ 848 y de $ 424, respectivamente, con una validez de 30 días desde su adquisición.
Los requisitos son los siguientes: carné de salud vigente (adultos), carné pediátrico (hasta 12 años) o del adolescente (de 13 a 17 años) y fotocopia del mismo, foto carné y fotocopia de la cédula de identidad.
Por más información comunicarse a través de los números telefónicos 4342 8677 y 098 570 995 (solo mensaje de WhatsApp) o por el correo electrónico.

]]> Cuando las piernas ya no respondan, juega con el corazón https://consentidomedios.uy/cuando-las-piernas-ya-no-respondan-juega-con-el-corazon/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=cuando-las-piernas-ya-no-respondan-juega-con-el-corazon Sun, 18 Feb 2024 17:24:05 +0000 https://consentidomedios.uy/?p=2353 Voleibal, una pasión fina

El voleibol, vóleibol, volibol, vólibol, balonvolea o simplemente vóley (en inglés volleyball), es un deporte que se juega con una pelota y en el que dos equipos, integrados por seis jugadores cada uno, se enfrentan sobre un área de juego separada por una red central.

El objetivo del juego es pasar el balón por encima de la red, logrando que llegue al suelo del campo contrario mientras el equipo adversario intenta impedir simultáneamente que lo consiga, forzándolo a errar en su intento. Surge una fase de ataque en un equipo cuando intenta que el balón toque el suelo del campo contrario mientras que en el otro equipo surge una fase de defensa intentando impedirlo.

El balón debe ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un máximo de tres toques para devolver el balón al campo contrario (además del contacto del bloqueo).​ El balón se golpea normalmente con manos y brazos. Desde hace algunos años está permitido el contacto del balón con cualquier parte del cuerpo, incluidos los pies. Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.

 

FOTO: Esther Lopez, leyenda del vóley español (www.sportfem.es)

El deporte tuvo su origen en EE.UU en 1895, siendo hoy muy popular y practicándose en casi todo el mundo. Lo regula la Federación Internacional del Voley (FIVB) y en ella se encuentran representadas 220 naciones. Han encabezado los rankings de comienzos del siglo xxi Brasil, EE.UU, Italia y Rusia. La lista de naciones que lideran el deporte continúa con  Japón, Serbia, Polonia, Cuba, República Dominicana, China y Alemania. De acuerdo con estimaciones de la FIVB, una sexta parte de las personas en todo el mundo participa en el voleibol, activamente o como espectador.

El voleibol es uno de los deportes donde mayor es la paridad entre las competiciones femeninas y masculinas, tanto por el nivel de la competencia como por la popularidad, presencia en los medios y público que sigue a los equipos.

Historia

Origen

William G. Morgan, el creador del voleibol.

El voleibol fue creado el 9 de febrero de 1895 por William George Morgan, entrenador deportivo de la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA) en Holyoke. Morgan había realizado sus estudios en el Colegio de  Springfield de la YMCA donde conoció a James Naismith quien, en 1891, había inventado el juego del baloncesto. El voleibol fue ideado en principio como una alternativa más sosegada al baloncesto, pues aunque este se adaptaba bien a los jóvenes, los miembros de mayor edad requerían un juego menos intenso. Inicialmente lo denominó Mintonette. Por tanto el baloncesto y el voleibol se inventaron al final del siglo xix en dos ciudades, Holyoke y Springfield, separadas por solo 16 km y ambos deportes surgieron en la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA) difundiéndose rápidamente a nivel internacional por todas sus organizaciones asociadas. Fue diseñado para gimnasios o lugares cerrados y también se puede jugar al aire libre. Se trataba de un juego por equipos, que guardaba semejanzas con el tenis o balonmano. Morgan desarrolló también las primeras reglas, las que contemplaban un campo de juego de 7,62 m × 15,24 m (25 pies × 50 pies) y una red de 1,98 m de altura (6 pies con 6 pulgadas). El número de jugadores era ilimitado, como así mismo la cantidad permitida de contactos con el balón. En caso de una jugada de saque erróneo, existía una segunda oportunidad, tal como en el tenis.​ Con motivo de la conferencia de todos los entrenadores deportivos del YMCA realizada en Springfield a comienzos del año 1896, Morgan presentó el nuevo juego y encontró buena resonancia entre sus colegas.​ Debido a que la pelota se juega directamente en el aire, sin que toque el suelo (lo que en inglés se denomina volley), Alfred Halstead propuso el nombre de volley ball. Esta propuesta se aprobó y el juego se denomina en inglés hasta hoy de igual manera, pero desde 1952 comenzó a escribirse en una única palabra: volleyball. Posteriormente, las reglas también sufrieron algunas modificaciones. El primer balón fue diseñado especialmente a petición de Morgan por la firma A.G Spalding and Bros de Chicopee, Massachusetts.

Partido URSS-Israel jugado en 1952 en el campeonato del mundo de Moscú.

Expansión

En los años siguientes el deporte se extendió por todo el mundo. Primero llegó a Canadá en el año 1900 y en seguida llegó a Asia.​ Los soldados estadounidenses lo introdujeron durante la Primera Guerra Mundial en Europa Oriental, donde se convirtió en un deporte muy popular.​

En 1912 se revisaron las reglas iniciales en lo que refiere a las dimensiones de la cancha. También se fijó el tamaño del balón, que hasta entonces no había sido determinado. Se limitó a seis el número de jugadores por equipo, y se incorporó la rotación en el saque.7​

En 1916 la Guía de Voleibol de Spalding señalaba que el voleibol había alcanzado 200 000 jugadores en los Estados Unidos distribuidos así: YMCA (niños, jóvenes y adultos) 70 000; YMCA (niñas y mujeres) 50 000; Escuelas (niños y niñas) 25 000 y Universidades (jóvenes) 10 000. También en 1916 la YMCA solicitó a la Asociación Nacional Atlética Universitaria, que publicara sus reglas para que la difusión fuera más rápida entre los estudiantes.​

En 1922 se regula el número de toques por equipo, fijándolo en tres y se limita el ataque de los zagueros. También se estableció que de estar el marcador en 14-14, debían obtenerse dos puntos consecutivos de ventaja para ganar el set.7​ También en 1922 la YMCA organizó lo que se considera el primer campeonato nacional estadounidense en Brooklyn, participando 27 equipos de 11 estados.13​

En los Juegos Olímpicos de 1924, el voleibol fue presentado como deporte de demostración.​

Hasta 1930 el voleibol fue mayormente considerado solo un juego de entretenimiento, existiendo pocos encuentros internacionales. Sin embargo en varios países de Europa se alcanzó un alto nivel competitivo formándose varios campeonatos nacionales (sobre todo en Europa del Este). En 1933 se organizó el primer campeonato de la Unión Soviética, donde los practicantes alcanzaban ya las 400 000 personas.​

En 1947, catorce Federaciones fundaron en París la Federación Internacional de Voleibal, siendo su primer objetivo desarrollar y mejorar las normas del voleibol. En el Campeonato Mundial de Voley que muy poco después se realizó por primera vez, constituyeron pasos importantes para su establecimiento como deporte. Muchas técnicas y tácticas que caracterizan el voleibol moderno fueron introducidas por equipos europeos. Ejemplos de esto son el bloqueo y el bagger, que Checoslovaquia introdujo en el juego en 1938 y en 1958, respectivamente así como el ataque desde la línea de fondo, que Polonia mostró por primera vez en 1974​ y el sistema de 5-1, con el que jugaba la Unión Soviética.

En el segundo decenio del siglo xx se introdujo en Estados Unidos la regla, hoy vigente, de la cantidad de seis jugadores por equipo. ​Desde 1964, el voleibol ha sido deporte olímpico. La variante vóley playa se incorpora a la FIVB en 1986 y a los Juegos Olímpicos de verano desde 1996.​

Desde fines del siglo xx y principalmente a comienzos del siglo xxi se han introducido cambios sustanciales en el voleibol, buscando hacer de él un juego más vistoso. En 1998 se introduce la figura del jugador líbero. En 2000 se reduce de forma importante la duración de los encuentros al eliminar la exigencia de estar en posesión del saque para puntuar; se puede ganar punto y saque en la misma jugada mientras que antes se podía estar robando saques de forma alternativa sin que el marcador avanzara. Se ha permitido el toque con cualquier parte del cuerpo o se permite que el saque toque la red siempre que acabe pasando a campo contrario. ​En 2006 se plantean dos posibles nuevos cambios y se prueban en algunas competiciones: permitir un segundo saque en caso de fallar el primero (como ocurre en tenis) y disponer en el banquillo de un segundo jugador líbero con el que se puede alternar a lo largo del partido. Finalmente solo se acepta, en la revisión aprobada en el congreso de junio de 2008 celebrado en Dubai, la incorporación de un segundo líbero reserva y la posibilidad de intercambiar los líberos una única vez en el transcurso del partido. En 2010 se revisa​ la regla del toque de red, y se cambia: solo será falta de toque de red si toca la cinta superior de la red, e incide en la jugada. También se flexibiliza el juego con dos líberos permitiendo sucesivos cambios del líbero actuante por el segundo líbero a lo largo del partido. En 2014 se revierten los cambios sobre el toque de red.​

Variantes

Existen diversas modalidades de este deporte. Aunque con el nombre de «voleibol» se identifica la modalidad que se juega en pista de interior, también es muy popular (y con rango de deporte olímpico) el  vóley playa que se juega sobre arena. El voley sentado, es una variante con creciente popularidad entre los deportes para discapacitados y la práctica del cachibol está extendida en las comunidades de mayores. La comunidad ecuatoriana repartida por el mundo practica la variante local, el ecuavoley. Con carácter más informal existen otras variantes que son practicadas de forma popular en verano, en playas y zonas turísticas, como el futboley, el water vóley o el bossaball.

Reglas del juego

Campo de juego

El campo donde se disputa el juego es un rectángulo de 18 m de largo por 9 m de ancho, dividido en su línea central por una red que separa a los dos equipos. En realidad el juego se desarrolla también en el exterior, en la zona libre, a condición de que el balón no toque el suelo ni ningún otro elemento. La zona libre debe tener a lo menos 3 metros, medidas que para las Competencias Mundiales y oficiales de la FIVB aumenta a 5 m sobre las líneas laterales y a 6,5 m para las líneas de fondo. El espacio libre sobre la pista debe tener una altura mínima de 7 m que en competiciones internacionales sube a 12,5 m.​

El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, utilizando habitualmente protecciones en las articulaciones. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante.​

Líneas

La línea central transcurre directamente debajo de la red y divide la pista de juego en dos zonas iguales de 9x9m, una para cada equipo. A 3 m de la red una línea delimita en cada campo la zona de ataque, zona donde se encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en ese momento en labores defensivas (zagueros y libero). Estas líneas, se extienden al exterior del campo con trazos discontinuos, y la limitación que representan se proyecta igualmente en toda la línea, incluso más allá de los trazos dibujados. Todas las líneas tienen 5 cms. de ancho.​

Zonas y áreas

El campo de juego está rodeado de una zona libre de al menos tres metros de ancho en la que también está permitido jugar el balón. Para juegos en un gimnasio o pabellón deportivo se recomienda una altura de siete metros libres sobre la superficie de juego,4​ en donde no deberían existir objetos molestos o impedimentos como canastas de baloncesto o anillas.

LA CANCHA

 

 

  1. Zona libre
  2. Línea central
  3. Línea de fondo
  4. Línea lateral
  5. Línea de ataque
  6. Zona de saque
  7. Zona defensiva
  8. Zona de ataque
  9. Primer árbitro
  10. Segundo árbitro
  11. Anotador
  12. Banquillo

La red

En el eje central del campo, exactamente en la línea central que divide el campo, se sitúa una red que se fija de tal modo que la altura desde el piso al borde superior sea, en las categorías adultas, de 2,43 m para hombres y 2,24 m para mujeres.4​ Esta red va montada sobre unos postes cuya altura llega a los 2,55 m.16​ En las categorías juveniles rigen otras alturas. La red propiamente tal mide 1 m de ancho y entre 9,5 a 10 m de largo de modo que cada lado sobresale unos 25 a 50 cm de las líneas laterales hacia afuera de las líneas laterales.17​

Tiene dos bandas en los bordes superior e inferior. Para una mejor demarcación de los límites laterales, justamente sobre las líneas laterales hay una banda lateral fijada a la red perpendicularmente. Encima sobresale a cada lado una varilla de 80 cm, conocida como «antena».16​ Las antenas no deben ser tocadas durante el juego, ni por la pelota, ni por los jugadores y sirven como delimitación del sector dentro del cual debe jugarse el balón por encima de la red. Las antenas se prolongan mentalmente sin límites hacia arriba.

La red debe tensarse al instalarla ya que el hecho de que el balón toque la red no constituye una falta y al rebotar de vuelta, puede jugarse de nuevo si es que al equipo todavía le queda al menos una de las oportunidades de toque. Los cuadros de la malla que conforma la red tienen una dimensión de 10 cm por lado. Antiguamente se confeccionaban con un material de hilos de lino de color marrón oscuro o negro, entretanto se fabrican con fibras sintéticas.

Los postes para la fijación de la red están ubicados afuera del campo de juego, por lo general a una distancia entre 0,5 y 1 m de su demarcación y, en el caso de campeonatos internacionales, exactamente a un metro.16​

El balón

Balón con aprobación oficial

Hasta 1998, el balón era de un único color claro. A partir de ese año, también se permite que presenten una combinación de colores. Debe ser esférico. Su superficie exterior está hecha de cuero o material sintético, ligeramente acolchado y sin costuras. En su interior contiene una cámara de goma o similar rellena de aire. Es notablemente más pequeño y ligero que los balones de baloncesto o fútbol: 65-67 cm de circunferencia, 260-280 g de peso. La presión interior debe situarse entre 0,300 y 0,325  kg/cm2 (4,26 a 4,61 psi; 294,3 a 318,82 milibares o hPa).​

La marca de los balones se aprueba por las asociaciones de voleibol nacionales para su propia jurisdicción. En el ámbito internacional existen varios balones de juego aprobados que se diferencian en pequeños detalles en cuanto a color o material de confección. Los principios generales referentes a las medidas y peso son iguales para todos estos balones.

Puntuación

Los partidos de voleibol se disputan al mejor de cinco tandas o bloques de puntos que reciben, igual que en tenis, la denominación anglosajona de set. En el momento en que uno de los dos equipos acumula tres sets ganados, gana el partido y se da por concluido el enfrentamiento. Un equipo gana un set cuando alcanza o supera los 25 puntos con una ventaja de dos (es decir, con 25-23 se gana, pero con 25-24 habría que esperar al 26-24 y así sucesivamente mientras ninguno de los dos equipos no consiga los dos puntos de ventaja).

De ser necesario el quinto set, el de desempate, el objetivo es conseguir 15 puntos y se mantienen los dos de ventaja. Este set tiene así una duración más reducida. La duración de los encuentros de voleibol es muy variable, pudiendo necesitar jugarse de 3 a 5 sets (bien un resultado de 3-0, 3-1 o 3-2), y tener una duración variable desde alrededor de una hora hasta incluso más de dos horas y media.

Los campos se sortean antes del partido, así como el saque inicial. En cada set se produce un cambio de campo y se va alternando el primer saque. En caso de ser necesario el quinto set, set decisivo, se procede a un nuevo sorteo y además se realiza un cambio de campo al alcanzarse el punto 8 por el primero de los equipos.

Se consigue punto cuando el equipo contrario comete alguna de las siguientes faltas o infracciones:

  • Si el balón toca el suelo dentro del propio campo, tanto si el último toque corresponde a un jugador propio como a uno del equipo contrario.
  • Si el balón acaba fuera de la pista de juego, sea por un ataque desacertado sobre el campo contrario o por un error al tratar de defender. La falta corresponde al jugador y al equipo que tocó el balón por última vez, y se anota punto el contrario. Se considera fuera el contacto con el techo, público o cualquier elemento del pabellón, o los mismos colegiados. El contacto con la red, postes o varillas por la parte exterior a las bandas laterales es también fuera.
  • Si se supera el número de tres toques permitidos sin haber pasado el balón al campo contrario, o si un mismo jugador toca dos veces seguidas el balón. Como excepción, en caso de toque del bloqueo, ese primer toque no se contabiliza para la falta de los cuatro toques de equipo ni para el doble individual.
  • Si en el momento del saque los jugadores están situados de forma incorrecta, o sea, que no está ajustada a la rotación correspondiente.
  • Si el toque del balón es incorrecto y hay retención o acompañamiento (dobles en este caso).
  • Si un jugador zaguero ataca más allá de la línea de ataque. El líbero no puede participar de ningún modo en el bloqueo y tiene restringido el ataque, como ya se ha visto.
  • Si un jugador penetra el campo contrario por debajo de la red interfiriendo con el juego del contrario, o si un pie traspasa completamente la línea central.
  • Si se produce contacto con la red —entre las varillas— al jugar el balón, independientemente de que esto interfiera con el juego. Es también falta el contacto con la parte de red exterior a las varillas o cualquiera de los postes o elementos accesorios si esto interfiere el juego.
  • Si se realiza una recepción con los dedos en falta (dobles en el contacto).
  • Si al momento del servicio, el jugador pisa o traspasa la línea de la cancha.

El juego

El objetivo del juego es que un equipo pase el balón por encima de la red y toque el suelo del campo contrario, y también evitar que el equipo adversario realice lo mismo en el campo propio. Cada equipo tiene tres toques para pasar el balón al campo contrario (además del contacto del bloqueo). El balón se pone en juego con un saque que es un golpeo del sacador que intenta enviarlo al campo adversario por encima de la red. El juego sigue hasta que el balón toca el pavimento, sale fuera o un equipo no puede devolverlo en condiciones. El equipo que gana la jugada anota el punto. Cuando gana el punto el equipo que no sacaba, consigue también el saque para el próximo punto y sus jugadores deben rotar en el sentido de las agujas del reloj.​

Cada equipo juega con seis jugadores que pueden ser sustituidos con condiciones. Tres de los jugadores forman la línea delantera, en tareas de ataque y los otros tres se colocan detrás y actúan de defensores o zagueros.

El equipo completo lo pueden formar un máximo de 14 jugadores (12 más 2 líberos), un entrenador, un entrenador asistente, un masajista y un médico. Cada jugador se identifica por un número distinto, del 1 al 20, número que aparece tanto en la parte delantera como en la trasera de la camiseta. Uno de los jugadores será el capitán del equipo y se identifica por una banda visible debajo de su número. Los líberos no pueden ser capitán y son los únicos que pueden y tienen que vestir una indumentaria distinta, generalmente de distintos colores al resto del equipo.

Rotaciones en voleibol.

Las rotaciones

En 1923 se introdujeron las rotaciones para mejorar el sistema de juego haciendo que todos los jugadores se ejerciten en los distintos puestos,​ lo que supone que deben conocer todos los aspectos del juego. Las rotaciones introducen una gran variabilidad sobre el posicionamiento de los jugadores de ambos equipos en la pista y complica el planteamiento de estrategias de juego. Dado el alto número de combinaciones que se pueden dar a lo largo de un partido por la rotación de los jugadores de los dos equipos, la estadística es un elemento fundamental para analizar los encuentros disputados.

Así cuando un equipo anota un punto, será el encargado de poner en juego el balón. Cuando se arrebata el saque al contrario, los seis jugadores tienen que rotar su posición en el campo en el sentido de las agujas del reloj. Esto hace que todos los jugadores (menos el líbero) se vayan alternando en las posiciones de delanteros y zagueros.

Para que la disposición sea correcta, no es necesaria una determinada geometría, sino simplemente que al iniciar cada punto, en el golpe de saque, cada delantero tenga al menos un pie más adelantado que el zaguero correspondiente, y dentro de la misma línea los laterales al menos un pie más exterior que el jugador en posición central. A partir de ese momento cada jugador puede moverse libremente siguiendo el juego. Con estas reglas, las disposiciones iniciales pueden ser muy variopintas y las consiguientes estrategias suficientemente abiertas.

Antes de empezar cada set el entrenador entrega a los árbitros la lista de los jugadores que van a jugar el set.

Por analogía, los números del uno al seis se emplean para designar las correspondientes zonas del campo (i.e.: zona uno, zona dos…).

 

INFO: volleyballword.com / wikipedia.org / sportfem.es / 

]]> Vitamina D https://consentidomedios.uy/vitamina-d/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=vitamina-d Tue, 13 Feb 2024 13:57:14 +0000 https://consentidomedios.uy/?p=2339

Vitamina D

Las vitamina son sustancias que su cuerpo necesita para crecer y funcionar en forma normal. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, uno de los principales elementos que constituyen los huesos. La deficiencia de vitamina D puede llevar a enfermedades de los huesos como la osteoporosis o el raquitismo. La vitamina D juega un papel importante en los sistemas nervioso, muscular e inmunitario.

Puede obtener vitamina D de tres maneras: a través de la piel, de la dieta y de suplementos. Su cuerpo forma la vitamina D naturalmente después de la exposición al sol. Sin embargo, demasiado sol puede llevar al envejecimiento y el cáncer de la piel, así que muchas personas tratan de obtener su vitamina D de otras fuentes.

Los alimentos ricos en vitamina D incluyen yemas de huevo, pescado de agua salada e hígado. Otros alimentos, como la leche y el cereal, muchas veces están enriquecidos con vitamina D.

Usted también puede tomar suplementos de vitamina D. Consulte con su proveedor de servicios de salud para saber la cantidad apropiada para usted. Las personas que pueden necesitar más vitamina D incluyen:

  • Personas mayores
  • Bebés amamantado
  • Personas de piel oscura
  • Personas con ciertas afecciones como enfermedades del hígado, fibrosis quística y enfermedad de Crohn
  • Personas que tienen obesidad o las que han tenido una cirugía de derivación gástrica

INFO: https://medlineplus.gov/

NIH: Oficina de Suplementos Dietéticos

]]> Mamógrafo https://consentidomedios.uy/mamografo/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=mamografo Wed, 31 Jan 2024 19:14:26 +0000 https://consentidomedios.uy/?p=2317 Qué es un mamógrafo?

 

Se trata un aparato de Rayos X que permite buscar signos de cáncer de mama en sus etapas iniciales. Las mamografías habituales son las mejores pruebas con que cuentan los médicos para detectar el cáncer de mama en sus etapas iniciales, a veces hasta tres años antes de que se pueda sentir. El mamógrafo está diseñado para que el haz de Rayos X atraviese la mama y plasme la imagen de ésta en una película sensible a los Rayos X. Para cada exposición la mama es mantenida en compresión de manera que se adquiera una imagen clara y nítida.

]]> Trastornos del Espectro Autista https://consentidomedios.uy/trastornos-del-espectro-autista/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=trastornos-del-espectro-autista Thu, 25 Jan 2024 10:57:05 +0000 https://consentidomedios.uy/?p=2311 Pautas para entender los TEA

Los trastornos del espectro autista (TEA) son discapacidades del desarrollo causadas por diferencias en el cerebro. Las personas con TEA con frecuencia tienen problemas con la comunicación y la interacción sociales, y conductas o intereses restrictivos o repetitivos. Las personas con TEA también podrían tener maneras distintas de aprender, moverse o prestar atención. Es importante señalar que algunas personas sin TEA también podrían tener algunos de estos síntomas. Sin embargo, en las personas con TEA, estas características pueden dificultar mucho la vida.

Destrezas de comunicación e interacción sociales

Las destrezas de comunicación e interacción sociales pueden ser un desafío para las personas con TEA.

Baby - Human Age, Waving - Gesture, Child, Happiness, Looking At Camera

Algunos ejemplos de características de la comunicación social y de la interacción social relacionadas con los TEA son:

  • Evitar mirar a los ojos a otra persona o no mantener el contacto visual
  • No responder cuando lo llaman por su nombre, hacia los 9 meses de edad
  • No mostrar expresiones faciales como de felicidad, tristeza, enojo y sorpresa, hacia los 9 meses de edad
  • No participar en juegos interactivos simples como dar palmaditas con las manos (pat-a-cake), hacia los 12 meses de edad
  • Usar pocos o ningún gesto, hacia los 12 meses de edad (por ejemplo, no decir adiós con la mano)
  • No compartir intereses con otras personas, hacia los 15 meses de edad (por ejemplo, no mostrar un objeto que le guste)
  • No apuntar a algo interesante para mostrarlo, hacia los 18 meses de edad
  • No notar cuando otras personas están lastimadas o molestas, hacia los 24 meses de edad
  • No notar a otros niños ni jugar con ellos, hacia los 36 meses de edad
  • No jugar a ser otra cosa, como un maestro o superhéroe, hacia los 48 meses de edad
  • No cantar, bailar ni actuar para usted, hacia los 60 meses de edad

Conductas o intereses restrictivos o repetitivos

Las personas con TEA tienen conductas o intereses que pueden parecer inusuales. Estas conductas o intereses distinguen a los TEA de las afecciones que solo se definen por problemas con la comunicación y la interacción sociales.

Los ejemplos de conductas e intereses restrictivos o repetitivos relacionados con los TEA pueden incluir:

Close-up of child playing with toy blocks on the carpet.
  • Poner juguetes u otros objetos en fila y molestarse cuando se cambia el orden
  • Repetir palabras o frases una y otra vez (esto se llama ecolalia)
  • Jugar con juguetes de la misma manera todo el tiempo
  • Enfocarse en partes de los objetos (por ejemplo, en las ruedas)
  • Irritarse con cambios mínimos
  • Tener intereses obsesivos
  • Tener que seguir ciertas rutinas
  • Aletear las manos, mecer el cuerpo o girar en círculos
  • Reaccionar de manera inusual a la forma en que las cosas suenan, huelen, saben, se ven o se sienten

Otras características

La mayoría de las personas con TEA tienen otras características relacionadas. Estas podrían incluir:

  • Retraso en las destrezas del lenguaje
  • Retraso en las destrezas de movimiento
  • Retraso en las destrezas cognitivas o de aprendizaje
  • Conducta hiperactiva, impulsiva o distraída
  • Epilepsia o trastornos convulsivos
  • Hábitos de alimentación y del sueño inusuales
  • Problemas gastrointestinales (por ejemplo, estreñimiento)
  • Estados de ánimo o reacciones emocionales inusuales
  • Ansiedad, estrés o preocupación excesiva
  • No tener miedo o temer más de lo normal

Es importante señalar que es posible que los niños con TEA no tengan ninguna de las conductas mencionadas como ejemplos o que tengan algunas.

Fuente del contenido: Centro Nacional de Defectos Congénitos y Discapacidades del Desarrollo de los CDC, Centros para el control y prevención de enfermedades.

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