¿Qué impacto tienen las nuevas tecnologías en la vida de los seres humanos? La sociedad lleva años haciéndose esta pregunta, prácticamente desde la Revolución Industrial, pero ha cobrado una fuerza enorme a partir de la Revolución Digital de finales del siglo XX y la incorporación de las nuevas tecnologías e Internet en casi todos los aspectos de nuestra vida. Pero, ¿es todo positivo en ese sentido? ¿Qué ventajas y qué riesgos implica la presencia de estos aparatos en todos los rincones de la vida? ¿De qué manera influyen en nuestras formas de pensar, actuar y sentir?

Las tecnologías constituyen el conjunto de saberes, técnicas y procedimientos que se desprenden de la ciencia y se configuran en pos de la modificación positiva del medio que rodea a las personas.

Como la técnica, la tecnología encuentra los métodos que optimizan la realización de una tarea y por lo tanto dan lugar a las mejoras en la calidad de vida humana, proceso que se viene dando con fuerza desde la revolución industrial pero con mayor énfasis para el final del siglo XX.

Es habitual que quienes no están acostumbrados a relacionarse con los procesos de desarrollo de la tecnología crean que el alcance del concepto se limita a la creación de objetos innovadores: como no se comprende el procedimiento por el que la tecnología avanza, se la piensa en consonancia con las técnicas de la antigüedad por las que el trabajo físico y el esfuerzo eran el motor del desarrollo.

Los conocedores de tecnología, en cambio, eligen considerar dentro de ella a todo el proceso involucrado en el desarrollo y la innovación, siendo parte de ella una sumatoria de áreas que no son fáciles de imaginar a priori. Para ello se realiza la subdivisión entre las tecnologías blandas y las duras.

INFO: wikipedia y otras fuentes

Aunque nuestro cuerpo está diseñado para movernos y estar activos, todavía hay muchas personas sedentarias que ignoran que siempre que la actividad física se realice bajo un asesoramiento médico deportivo, el deporte va a tener muchas más ventajas que inconvenientes.

Los efectos inmediatos del ejercicio físico en una persona que nunca ha practicado deporte y decide cambiar de hábitos son conocidos, tal y como explica Pedro Manonelles Marqueta, presidente de la Sociedad Española de Medicina del Deportey Cátedra Internacional de Medicina del Deporte de la Universidad Católica San Antonio de Murcia. “Aumento de la frecuencia cardiaca y de la tensión arterial, sudoración, sensación de calor, cansancio y pesadez/dolor muscular. Al día siguiente, cansancio y dolores musculares (antes llamados agujetas) y actualmente denominado DOMS (dolor muscular de inicio tardío). Todo ello, en función del tipo de deporte que se practique”.

Si profundizamos más y no nos quedamos únicamente en los efectos de las primeras horas, los expertos insisten en que practicar deporte tiene grandes beneficios en nuestro cuerpo y nuestra salud.

Manonelles señala que con el tiempo se van produciendo adaptaciones en el organismo en función del deporte que se realice, pero básicamente, cuando el ejercicio se convierte en un hábito se produce una disminución de la frecuencia cardiaca de reposo, una mejor tolerancia al esfuerzo (se puede practicar deporte a más intensidad y velocidad, con menor cansancio), se reduce la fatiga para esfuerzos similares realizados antes de estar entrenado, hay un aumento de la fuerza y de la velocidad (especialmente si se han entrenado aspectos de la fuerza) y también mejora la coordinación.

Por otro lado, Juan de Dios Beas, asesor médico de Clínicas Beiman Sevilla, añade que el ejercicio físico ayuda a prevenir muchas enfermedades y a controlar algunas muy prevalentes como pueden ser la obesidad, la diabetes o la hipertensión, entre otras.

Beas matiza que los cambios, ventajas y beneficios generales estarán supeditados al tipo de ejercicio que se realice (no es lo mismo caminar a paso ligero, que nadar o apuntarse a un gimnasio para ejecutar ejercicios de musculación, por ejemplo). Teniendo en cuenta esto, y hablando de beneficios generales, a los ya mencionados, Beas incluye en la lista de cambios que podremos observar el aumento de la masa muscular, la reducción de componente graso del individuo y la mejora en las capacidades motrices de reflejo.

Beneficios psicológicos

Además del impacto positivo que tiene el deporte en el estado físico y la prevención de las enfermedades, los expertos destacan otra pata imprescindible que todos aquellos que quieren adquirir un hábito deportivo deben tener en cuenta: los beneficios psicológicos del ejercicio físico.

“Si se practica deporte por gusto y decisión personal, se produce un mayor equilibrio psicológico, mejora de la autoestima y la confianza en uno mismo. También disminuye la ansiedad, el estrés y la depresión”, apostilla Manonelles.

Además, Beas añade que a nivel sociológico mejora la socialización y las relaciones interpersonales entre los deportistas. “Eso es muy muy importante en edades superiores a 65 años cuando suele aparecer una desconexión con el trabajo y con las relaciones sociales. El deporte ayuda a mantenerlas o a abrir nuevos campos. Año tras año vamos encontrando evidencias que demuestran que hay nuevas mejorías en aspectos relacionados con la salud”.

Respecto al estrés, un estado que cada vez es más frecuente en la sociedad actual, Beas hace hincapié en que hay sobrada evidencia sobre el efecto ansiolítico del ejercicio físico practicado regularmente y de una forma placentera. “Si el deportista se lo impone como obligación, como algo que tiene que hacer y no disfruta con ese ejercicio, puede ser contraproducente cuando estamos manejando situaciones de estrés; pero si el deportista disfruta con la realización de ejercicio físico, también está demostrado que tiene un efecto ansiolítico muy eficaz”.

Resultados en poco tiempo

¿Cuánto tiempo es necesario practicar deporte para notar estos beneficios? Normalmente si hacemos deporte regularmente (al menos cinco veces a la semana, una hora al día), notaremos los efectos prácticamente desde la primera o segunda semana. “El deportista va a notar una pérdida de peso y mejores condiciones físicas”, indica Beas.

Atención a la recuperación

El último paso que no hay que obviar después de una sesión de actividad física es la recuperación. Ésta dependerá del tipo de intensidad, pero en general las recomendaciones para un deportista amateur son sencillas: hidratarse, estirar, ducharse, hacer una comida saludable y por último, descansar para evitar lesiones.

Según Manonelles, “lo más importante es no parar de repente. Se debe realizar una carrera suave o caminar durante unos minutos. Además, hay que hacer estiramientosde los grupos musculares implicados en el deporte practicado”.

A continuación Beas recuerda que tras acabar es importante rehidratarse lo mejor posible. Si hemos hecho un ejercicio muy exhaustivo, deberemos comer alimentos saludables para recuperar los depósitos energéticos. “Hay muchas alternativas para que después del esfuerzo podamos usar una estrategia recuperadora en la que se incluye el reposo, el sueño, la buena alimentación, un masaje o la balneoterapia, por ejemplo”.

INFO: cuidateplusmarca.com

¿Qué es una zona inundable?

La Intendencia de San José comenzó este jueves el realojo de las familias que residen
en las zonas inundables de la capital departamental.

El nuevo complejo consta de 32 viviendas y está en el padrón No 12.561 del barrio
Exposición, en calle Suiza entre Flores y Colonia.
Una vez que se concreta la mudanza, se procede a la demolición de cada vivienda
ubicada en la zona inundable, con el objetivo de dejar los padrones libres de
construcciones. A partir de ese momento, en ese lugar, queda prohibida la
construcción de edificaciones para casa habitación.
El proyecto habitacional está enmarcado en el convenio marco de cooperación firmado
entre la Intendencia y el Ministerio de Vivienda y Ordenamiento Territorial (MVOT)
para atender la problemática de los hogares afectados por el desborde del Río San
José.
El MVOT financió la construcción de las soluciones habitacionales. En tanto, la
Intendencia suministró el predio y se encargó de las obras de infraestructura vial, agua
potable y saneamiento.

INFO: comuicaciones@sanjose.gub.uy

JULIO 2026
TEATRO MACCIÓ

Jueves 2 – Hora 16:00
El Mago Ariel presenta el espectáculo “El circo más chico del mundo”
Un espectáculo de magia temática con referencia a diferentes personajes del Circo.
Aparición de palomas, conejos y participación directa de los niños en cada rutina.
Ideal para niños de 3 años en adelante.
Entradas generales: $ 500

Viernes 3 – Hora 16:00
Encanto al Alma presenta la obra “En busca del Dragón Azul”
Es una obra de música en vivo, teatro, títeres y juegos interactivos para infancias y familias.
Una misión urgente nos invita a sanar la Tierra emprendiendo un viaje lleno de magia en
busca del Dragón Azul. En el camino aparecen seres míticos como el Hada Kurulairú, la Sirena Serena, y el Gigante, que proponen desafíos y aprendizajes.
Con humor, ternura y participación del público, la obra invita a reflexionar sobre la
cooperación, la empatía y el valor de cada ser.
Entradas generales $ 500

Sábado 4 – Hora 18:00
Topa presenta el show musical y teatral “Un Mundo de Colores”
Con una propuesta musical y teatral pensada para toda la familia, Topa invita a vivir una
experiencia única donde el encuentro, la emoción y la alegría son protagonistas. Luego de años de éxitos, el artista vuelve a Uruguay con un show que trasciende el escenario y se convierte en un verdadero festejo compartido.
Entradas: Platea $ 1.600
Palcos $ 1.500
Cazuela $ 1.300
Paraíso $ 1.100
Jueves 9 – Hora 19:00
Sala Eduardo Carbajal
Temporada de Cámara 2026

Concierto del Cuarteto de cuerdas Montevideo
Entrada libre con inscripción previa en el Conservatorio Departamental de Música o Teatro Macció

Sábado 11 – Hora 20:00
Recital del cantor criollo Germán Montes
Artista invitado: Emanuel Calero
Cantautor argentino, primer artista internacional en llevarse el premio Wenceslao Varela en la Fiesta Nacional del Mate, en 2024. Su estilo es la canción criolla, con grandes éxitos en el rubro como “Entrevero”, “Escudo de madera”, “La historia del nogal”, “La voz de mi gente”, “Manos limpias”, etc. Reconocido por su fructífera carrera artística de más de 20 años, contando con 7 trabajos discográficos.
El artista invitado es Emanuel Calero, payador de San José quien con su corta edad, se ha presentado con sus décimas en escenarios como La Patria Gaucha (Tacuarembó), encuentros de payadores en diferentes departamentos, el Prado de Montevideo y la Fiesta Nacional del Mate.
Entradas: Platea y palcos $ 700
Cazuela $ 550
Paraíso $ 450

Jueves 16 – Hora 19:00
Sala Eduardo Carbajal
Temporada de Cámara 2026
Concierto del Dúo Kuhlau
Entrada libre con inscripción previa en el Conservatorio Departamental de Música o Teatro Macció

Sábado 18 – Hora 21:00
Espectáculo musical de Tabaré Cardozo y San José Big Band
Una noche donde los grandes clásicos de Tabaré Cardozo se encontrarán con la fuerza, la elegancia y el color de una gran orquesta dirigida a través de los arreglos de Álvaro Pérez y la participación de las voces de un “maragato y viejo coro murguero”, quienes aportarán en distintas obras del repertorio, fortaleciendo la identidad cultural del espectáculo y generando un encuentro artístico que integra la tradición murguera, la canción popular uruguaya y el lenguaje musical de las grandes orquestas.
Entradas: Platea y palcos $ 1.250
Cazuela $ 950
Paraíso $ 650

Jueves 23 – Hora 19:00
Sala Eduardo Carbajal
Temporada de Cámara 2026
Concierto de Piano Trío Montevideo
Entrada libre con inscripción previa en el Conservatorio Departamental de Música o Teatro Macció

Sábado 25 – Hora 19:00
Presentación de la obra de danza inclusiva “Primor”
Una obra de danza sensible, cargada de emoción y poesía. A través del movimiento fluido, la musicalidad y el despliegue físico se invita al espectador/a a contemplar la belleza que habita en el caos. La obra busca interpelar a la audiencia y movilizar puntos de vista. Cuenta con audiodescripción e intérprete en Lengua de Señas para la recepción del público.
Entradas generales $ 300

Domingo 26 – Hora 20:00
Marcel Keoroglian presenta el espectáculo “Para llorar de risa”
Espectáculo del reconocido actor, músico y comediante Marcel Keoroglian, artista de amplia trayectoria nacional, quien actualmente recorre el país con un show que combina humor, música y personajes que forman parte del imaginario popular uruguayo.
Entradas: Platea $ 750
Palcos $ 550
Cazuela $ 450
Paraíso $ 400

Jueves 30 y Viernes 31 – Hora 20:00
9o Encuentro Departamental de Danzas Folclóricas
Elencos de todo el departamento se encuentran en esta noche para celebrar juntos la pasión compartida por nuestras danzas tradicionales.
Participan: Escuela Departamental de Danzas Folclóricas (San José de Mayo), Ballet Folclórico Grito de Patria (San José de Mayo), Ballet Folclórico Sangre Oriental (San José de Mayo), Grupo de Danzas El Timbó (Ecilda Paullier), Grupo de Danzas Nuevos Vientos (San José de Mayo), Grupo de Danzas Amanecer Folclórico (Rodríguez), Cuerpo de baile Herencia Gaucha (San José de Mayo), Grupo Tradicionalista Rafael Perazza (Rafael Perazza), Grupo de Danzas a Levantar Tierrita (Libertad), Cuerpo de Baile El Retoño (San José de Mayo) y Ballet Folclórico Departamental (San José de Mayo).
Entrada libre (hasta colmar la capacidad de la sala)

Entradas disponibles en Tickantel, redes de cobranza y boletería del Teatro Macció
Actividades en el Teatro: toda persona a partir de dos años debe presentar entrada o
invitación

CARTELERA DE EXPOSICIONES
ESPACIO CULTURAL
Sala de conferencias
Continúa la muestra “Retrospectiva del arte en San José”, presentada por la Galería Diana
Arbini
Subsuelo
Muestra “Transitando transcurriendo” del artista plástico Mariano Albistur
Hall
Muestras permanentes de Hugo Nantes y Heber Riguetti
Museo de la Identidad Maragata
Horarios de exposiciones
Lunes a jueves de 09:00 a 15:00 horas
Viernes de 09:00 a 15:00 y de 17:00 a 19:00 horas
Sábados de 17:00 a 20:00 horas
Domingos y feriados cerrado